如何度过新工作的焦虑期？
如何度过新工作的焦虑期？有些人在入职前就有焦虑症。随着我国生活节奏的加快，越来越多的人患有焦虑症，其中，入职焦虑症正困扰着许多新员工。以下是如何度过新兵的焦虑期。
如何度过新兵的焦虑期？1首先，调整认知。
每个人都不可能一直停留在学生时代，最终都要工作，每天都要担心，改变不了什么。与其消极痛苦，不如积极适应。
第二，学会与人交往
体验交流的乐趣。交流不可怕，也是学习。同时，不要把注意力放在上班的烦恼上。想象自己上班后可能获得的成功和喜悦，帮助自己克服恐惧。
第三，放松
放松训练很多书上都有介绍，可以自己学习训练。
第四，求助
通常我不能克服我的恐惧，总是试图避免它们。所以不要放弃自己最后的权利，求助于专业人士，比如职业指导专家、心理咨询师，他们会从职业角度给你科学的指导。而且你也不用担心，他们一定会理解和尊重你的。
第五，做好入职前的心理和角色转变。
就像演员在舞台上扮演不同的角色一样，处于不同社会地位、从事不同社会职业(或中心任务)的人，也应该有相应的个人行为模式，即扮演不同的社会角色。因此，社会角色是个体在社会关系系统中处于特定社会地位并满足社会要求的一套个人行为模式。
根据心理学中的角色转换理论，在新旧角色转换的过程中，无论是从上级到下级，从领导到孩子，从学生到老师，从主人到客人或从学生到工作人员，都必然伴随着新旧角色的冲突和强烈的心理不适。
角色冲突普遍存在。但是，通过角色协调，可以尽可能地减少角色冲突。协调新旧角色冲突的有效途径是角色学习，即通过观念训练和技能训练，提高角色扮演能力，使角色成功转变。
对于即将步入社会的大学生来说，实习是一个非常有效的手段。所谓实习，是指在实践中进行实地考察或学习。它不同于“勤工俭学”，其直接目的不是为了获得报酬，而是高校教学的重要环节，是学生进入职场的必要过渡阶段。
实习可以为学生提供了解和熟悉实际工作的机会。只有在实际工作中，他们才能知道工作是怎么回事，自己更适合做什么，哪些知识有用，对自己的知识结构做了哪些补充和调整，如何处理工作中的人际关系等等，这将有助于他们更全面地认识自己和自己的职业生涯，并据此科学地设计职业生涯。
还有，实习是学生从课堂走向社会的第一步。在实习的帮助下，学生可以初步完成从理想到现实的心理转换和从学生到职员的角色转换。顺利的心理转换可以减少学生初入职场时将要经历的现实冲击，完成角色转换可以为他们日后尽快适应新的工作岗位打下良好的基础。
当然，实习只是一种手段。对于广大应届毕业生来说，更重要的是在工作中尽快做好心理调整，认同自己的角色转变。
就业前焦虑对于刚步入社会职场的大学生来说是一个非常普遍的现象，没必要恐慌和盲目怀疑自己。要正确看待这件事，积极调整认知，做好相关准备，胸有成竹。我们也可以提前做一些实习或者兼职，学会与人交往，经历角色的转换来丰富自己的阅历。
如何度过新工作的焦虑期？2张聪(化名)是一名IT软件工程师。他工作三年了，技术水平还不错。他也做过几个项目。过年的时候，他通过同学的介绍，跳槽到了另一家待遇更好的大型私企。入职一个月了，张聪感觉自己还是很难适应工作，因为进入了一个新组建的项目组，使用的技术和之前的技术经验有很大不同，需要时间学习。
新年伊始，张聪就忙得不可开交，整天看技术文档，和新同事不熟，平时交流也觉得不方便。公司的培训不多，部门经理似乎对自己期望很大，期望他承担更大的责任。张聪开始感到焦虑。他甚至觉得其他同事有时候会不太友好，想看自己出丑。
焦急的张聪不知所措。有朋友建议他再坚持一段时间，他知道自己需要坚持。但工作的压力让他一直想逃避，现在他甚至后悔自己跳槽了。所以，来找新精英帮忙吧。
张聪的情况确实很普遍。人在跳槽、转行或者升职的时候经常会发生，不仅仅是在职场上干了三五年，就算是干了十年八年也会遇到类似的情况。这种情况被称为就业焦虑。主要表现在需要适应新的工作环境。
开始觉得有很多技能要学，有很多业务要熟悉，有很多同事要沟通、了解、建立关系，尤其是刚入职就被委以重任。这种情况下，每个人的公司环境不一样，包容度不一样，表现也不一样。
很多企业的人力资源部门会给新人提供很多融入公司的机会，在刚安排工作的时候也会提供一定的学习适应期。有的企业还有导师制，导师带新人。尽管如此，仍然有一些人有焦虑。这种情况需要调整自己的心态，为未来的发展做好职业规划，明确现阶段需要做些什么来帮助职业顺利过渡。
有研究表明，职业转换初期会有半年左右的不稳定期，初期表现为兴奋和蜜月期，三个月左右开始失去信心、混乱甚至职场危机。半年后会有分流，一部分人进入稳步上升发展阶段，另一部分人发展平平甚至离开。
我们如何度过这段焦虑期？可以考虑以下策略:
1，正确理解这个阶段。这是职业发展过程中的一个正常阶段。不管你进入职场多久，换了一个新的环境，你肯定会适应的。这种适应不是单方面的。有个人的适应，也有组织的适应。
就像人体的排斥反应一样，组织对新人的理解和接受需要一定的时间。这段时间，个人在原有环境的安逸和新环境的陌生之间有一定的焦虑，包括工作内容的调整，是正常的，也是有益的。
2.将焦虑分类。焦虑并不可怕。焦虑只是我们对自己能力不足的本能反应，但可怕的是我们焦虑到崩溃。我们应该试着把焦虑分门别类，为什么焦虑，把这些事情详细列出来，找出这些焦虑事件之间的关系。
在这些焦虑事件中，有没有哪一件事是最需要解决的？事情解决了一方面，焦虑会减少多少。如果某件事短时间内解决不了，你愿意接受给自己一些时间慢慢解决吗？
3.管理可能的支持。焦虑是关于能力的，每个人背后的支持系统可以缓解这些焦虑。这些支持包括家庭成员、上级、同事和朋友。这个支持系统中的每个人都提供不同的支持，包括工作、情感、生活。还需要把这些支撑都列出来分类，找到找到这些支撑的方法和渠道。有些支持需要等待，有些支持需要主动请求。
将这些支持与焦虑进行对比，我们会发现，大部分的焦虑都会有一些支持来对应。于是，方法出现了。我们需要做的是，针对最需要解决的焦虑，找到最重要的支撑，一步一步去落实。
分清问题，找原因，整合资源，顺应规律，这就是职业规划。职业规划是职场人必备的职场能力。可能没有沟通能力、领导能力、项目管理能力那么明显，但职业规划能力恰恰可以整合一个人现有的优势和资源，根据探索的既定目标实时定位和调整，为职业发展提供阶段性的战略指导。职业发展不是一帆风顺的。在艰难险阻面前，职业规划是一把利剑。
如何度过新工作的焦虑期3一、定义
跳槽、转行、升职，往往会出现入职焦虑，不仅是在职场工作三五年，工作十年八年也是如此。这种情况被称为就业焦虑。
二、具体表现
主要表现在入职后需要适应新的工作环境，开始觉得有很多技能要学，有很多业务要熟悉，有很多同事要沟通、了解、建立关系，尤其是刚入职就被委以重任。这种情况下，每个人的公司环境不一样，包容度不一样，表现也不一样。
第三，心理分析
很多企业的人力资源部门会给新人提供很多融入公司的机会，在刚安排工作的时候也会提供一定的学习适应期。有的企业还有导师制，导师带新人。尽管如此，有些人会有焦虑症状。
有研究表明(过渡理论)，职业过渡初期会有半年左右的不稳定期，初期表现为兴奋和蜜月期，三个月左右开始失去信心、混乱甚至职场危机。半年后会分流，一部分人进入稳步上升发展阶段，另一部分人发展平平甚至离开。
当出现入职焦虑时，要调整心态，分清问题，找原因，整合资源，顺应规律，对未来发展进行职业规划，明确现阶段需要做什么，帮助职业顺利过渡。