大学生月经来了怎么用卫生巾？

一种是两边没有耳朵的长条形。这种卫生巾只需要撕开包装袋，取出卫生巾并展开，然后撕掉卫生巾背面的纸带(这种纸带是用来防止卫生巾在包装时粘住的，撕掉后可以扔掉)，将卫生巾有粘性的一面粘到内裤的裆部，卫生巾就放好了。

另一种卫生巾中间有一长条，两边有一个“耳朵”。这种卫生巾的用法是打开包装，取出卫生巾，撕掉中间的纸带，把有粘性的一面贴在内裤裆部中间，把两个耳朵对准裆部最窄的地方。然后撕掉左耳背面的小纸条，耳朵会从内衣左侧最窄的地方折回来，让内衣裤裆正面贴牢。然后，撕掉另一只耳朵背面的粘纸，从内衣裆部右侧最窄的地方向后折，使内衣裆部正面固定。因为卫生巾底部有粘合剂粘合，从两侧固定耳朵，所以卫生巾会牢牢地粘在内裤底部。

经期饮食注意事项:

1，多吃促进血液循环的食物。

经期要多吃大葱、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花等。如果经期不小心吃了冷食或者忍不住吃冰，可以多喝点红糖，煮生姜，平衡体内血液循环，促进血液流动。

2.多吃含钙丰富的食物。

研究发现，女性摄入大量的钙和维生素D有助于降低经前综合症的风险。女性每天应该摄入1200毫克的钙和700国际单位的维生素D。你应该多吃低脂牛奶，奶酪，酸奶，强化橙汁和豆奶，鲑鱼和维生素D强化牛奶，多晒太阳。

3.不要错过早餐

为了避免感觉特别饿，一日三餐都要按时，尤其不要错过早餐。如果你在经前期感到抑郁，那么错过任何一餐，必然会导致血糖大幅波动，加重经前期综合征。

4.多吃纤维和瘦肉蛋白。

多吃糙米、燕麦、大麦面包等全谷物，多吃瘦肉蛋白和各种水果蔬菜。纤维有助于身体消除多余的雌激素。多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦、大麦(不仅含有丰富的纤维，还含有大量的镁)，可以摄入更多的维生素B1和B2，对预防经前综合症非常重要。

5.少吃糖

甜食会导致雌激素和孕激素紊乱，进而降低大脑中血清素的水平，导致情绪不稳定，更加焦虑，诱发经前综合症。专家建议少吃或不吃甜食，多喝水，吃一些新鲜水果。