大学生经常失眠该怎么办？
2.个人建议一定要把手机放在一边充电，不要一直看，躺在床上，心平气和，然后闭上眼睛，开始回忆今天关于你的一切。就像亲眼看着“你”做每一件事，从起床、穿衣、刷牙、上厕所、吃早餐、社交等开始。，而且我自己也严重失眠。一般要想起来早饭才能睡着。
这只是我平时用的。我一般都是安安静静的躺在床上，就等着快点睡着，但是因为每个人在学校的作息时间不一样，一般被吵醒都要调整很久。还有，你需要找出原因，看看是不是压力大，想了很多事情，白天睡的太多，晚上精力旺盛，还是看小说，受人物故事影响。如果需要很长时间，无法调整，建议去看医生。
3.但是偶尔我也会有和你一样的问题，因为到了学校，室友每天都很晚才睡觉，然后大声打游戏，洗澡洗头总是12点以后才开始。洗完头发后，我要吹头发。反正作息时间不一样。然后因为我的课表里有那么多早课，所以每当室友开灯或者敲键盘的时候我都睡不着，特别是过了一会儿。这一夜我基本放弃了，所以一点都不会困。我是一个非常关心自己健康的人。明天十一点之前，我会放下手机，白天静静的想做点什么，然后催眠自己，所以我一直想保持一个良好的作息习惯。就这样，我每天睡觉都会睡着，但也可能是因为太敏感，心理有问题。反正我就是不能太吵。或者叫醒我，我就醒了，然后就睡不着了。我也想在外面租房子睡。但是因为大学不怎么样，每天晚上都处于水深火热之中，晚上睡不好，白天严重影响自己的事情。上课也是无精打采，白天特别困。然后我就带着耳塞躺在床上慢慢想这一天的事情，这样睡眠就会慢慢好起来，但是偶尔。
3.失眠的原因主要有一些，这取决于生活习惯，因为长时间玩手机，玩游戏，使我们的大脑和血液精神长期处于紧张状态，然后久而久之就会导致神经大脑兴奋。导致失眠。
如何改善失眠需要具体分析。长期熬夜玩游戏的人，在11之前尽量不要玩游戏和刷视频。他们可以到外面呼吸新鲜空气，慢慢地走十分钟，然后回到床上，闭上眼睛，停止思考并试图控制自己的呼吸，洗个澡。出汗促进血液循环。加强大脑的供血供氧。