大学晨跑有什么好处？

大学长期晨跑确实有很多由内而外的惊人好处。第一，内心更强大。近年来大学生猝死的新闻越来越多，我们有必要坚持晨跑。早晨空气中充足的氧气可以最大限度地增加跑步时的氧气摄入量，也大大改善了身体各部分的功能，加速了血液循环，长期坚持强化心肌和预防各种心脏病的效果。

第二，肺功能更强大。随着跑步的进行，通气量会逐渐增加，长期坚持晨跑可以最大限度的提高肺活量，增强肺功能。只要长期坚持，体检的时候就不怕了。第三，减脂瘦身更容易。晨跑对于减脂瘦身非常有效，尤其是空腹的时候。因为经过一夜的消耗，体内的糖原已经不足以为跑步提供能量，只能直接消耗脂肪来达到供能的目的。

第四，预防和改善近视。经过一夜的休息，眼睛的疲劳虽已不在，但不能马上让眼睛近距离专注于一件事，容易造成快速疲劳。而晨跑可以很好的改善这一点，因为跑步时眼睛需要直视前方，让眼睛重新得到充分的放松，对预防和改善近视有很好的作用。5.降低血脂和胆固醇一个晚上的消耗，很可能会导致心血管系统内一些杂质的堆积。晨跑可以迅速改变人体的代谢率，加快血液流动，排除体质中的杂质，从而降低血脂和胆固醇。

六、改善脊柱疾病长期坐姿是目前大学生最常见的生活状态。也正因为如此，大部分人或多或少都会患上类似脊柱的疾病，而跑步的正确姿势对肩部和背部有着严格的要求，可以改善脊柱疾病。七、空气更清新。晨跑最大的好处是，在车上路之前，你就已经上路了。这意味着此时的空气污染最小，最清新。八、更好的激活力跑步可以让你的心情放松兴奋。早上有个好心情是绝对棒的。此外，晨跑可以立即将你从昏睡状态中解救出来，使你充满活力和热情。九、晨跑能更好的享受早餐的人肯定有足够的时间享受早餐，而且我觉得不用多说长期坚持吃早餐的人有多伟大。