胸部怎么变大？

以下是一些有助于丰胸的练习:

1.扩胸运动。站直，双手合十，手肘放在胸前，抬头挺胸。胸部始终保持用力状态，同时双手用力，从左到右慢慢移动，好像在互相推动。当双手达到胸中心时，用力吸气，每次做10-20个往返。

2.专注于胸部运动。挺直背部，抬头挺胸，双臂向前伸直，尽量靠近身体中心，同时用力挺胸。每次缓慢进行10次左右。

3.挺胸。双手平放在肩膀两侧，掌心向下；然后胸前交叉，双手交叉；然后伸直手臂，尽可能抬高，贴在耳朵上；最后慢慢放回胸部位置。每次缓慢进行10次左右。

4.挺胸。肘部向内弯曲，前臂重叠在胸前，形成嘴的形状；上臂带动整个手臂慢慢抬起，到达额头前方位置，再放下到胸部位置。上下10-一次20次。

还要注意以下几个方面，也可以帮助你拥有完美的胸型。

1.

千万不要减肥！三餐要定时定量，以米饭为主食，搭配鱼、肉、蛋、菜等均衡的配菜。蛋白质和脂肪是养胸的重要物质。良好的作息和均衡的饮食不会使人发胖！

2.

每天至少喝一杯豆浆(或牛奶)，多吃鸡蛋、奶酪、山药等食物。

3.

每天用精油或乳液按摩乳房，有机会可以多做胸部运动。

4.

每周至少喝一次

2-

三

二丰胸药膳，平时可以多喝丰胸茶。

5.

千万不要熬夜。每天最好在11:30之前关灯睡觉。

6.

每天保持愉悦的心情(避免压力)。

7.

如果月经期不好，要尽快找中医调经。

祝你好运！