注意孕前优生！提高健康生育率
？血常规检查:确认是否有贫血、海洋性贫血、败血症、细菌感染及凝血功能是否正常。
？梅毒筛查:梅毒是由梅毒螺旋体感染引起的疾病。如果发现夫妻一方被感染，应尽快接受抗生素治疗，否则会通过胎盘直接感染胎儿，造成胎儿发育迟缓、水肿、早产或宫内死胎，即使出生也会出现神经损伤、牙齿畸形等问题。
？艾滋病筛查:艾滋病是由人类免疫缺陷病毒感染引起的疾病。如果发现夫妻任何一方被感染，应积极接受抗病毒药物治疗，减少孕期传播给胎儿的机会。
注意孕前优生！除上述项目外，女性提高健康生育能力的检查项目与男性相同，增加以下五项。？风疹抗体:怀孕期间如果不小心感染了风疹，胎儿会严重残疾。所以怀孕前一定要先确认自己体内是否有这种抗体，如果没有，就要马上打疫苗。
？水痘抗体:如果在怀孕期间不小心感染了水痘，也可能导致胎儿明显畸形。所以在怀孕之前，一定要先确认自己体内是否有这种抗体。如果没有这种抗体，也要马上接种疫苗。
？甲状腺激素:甲状腺素是否正常主要是通过验血知道的，如果算的话。
如果数值过高或过低，则需要进一步检测甲状腺激素，以诊断是否存在甲亢或甲减。如果出现异常情况，需要服用相关药物，使甲状腺激素值恢复正常。？衣原体抗体:衣原体是引起盆腔感染的常见细菌。如果孕前不慎感染，不仅会导致子宫内膜炎和盆腔炎，甚至会使输卵管发炎受损。如果在怀孕期间感染，还可能导致新生儿结膜炎或肺炎。如果女性没有这种抗体，孕期要小心被感染，对于意外感染要积极服药。
？红斑狼疮:红斑狼疮是一种病因不明的慢性自身免疫性疾病。如果你有这种病，可能会导致习惯性流产。医生会通过验血来确认血液中的抗核抗生素(ANA)是否呈阳性，并检查女性是否有光过敏、口腔溃疡、面部蝴蝶状皮疹、狼疮盘、关节炎、尿蛋白等症状。如果有以上症状，一定要进一步确认是否患有红斑狼疮。如果确诊为患者，需要定期跟踪血液状况，并服药，将影响降到最低。
自费健康体检主任黄桂帅说，如果夫妻双方经济状况允许，可以自费接受其他检查，以保证自己和下一代的健康。不过，由于孕妇是女性，下面只对常见的女性自费健康体检项目进行介绍。？巨细胞病毒:孕妈咪如果感染了巨细胞病毒，身体不会有什么明显的症状，但可能会引起胎儿智力低下、小脑疾病、脑室周围钙化等。目前，没有药物可以治疗或对抗它。幸运的是，只要感染一次，她的身体就会产生免疫力。所以如果发现她怀孕前已经感染，建议吃药治好她，推迟怀孕，避免胎儿感染。
？弓形虫的检查:弓形虫是通过吃生食传播的，如生羊肉、生猪肉、生菜等。如果是孕期感染，身体不会有什么明显的症状，但可能会造成胎儿智力低下和神经损伤。如果检查时发现身体已经感染，应尽早服药，推迟怀孕，避免胎儿感染。
？疱疹病毒:女性如有疱疹病毒，应尽早服药治愈，否则可能在孕期通过胎盘传染给胎儿，导致胎儿智力低下、脉络膜视网膜炎、癫痫、中枢神经系统损害。
Part-3疫苗接种:疫苗接种的主要目的是防止机体感染疾病，分为“减毒活疫苗”和“灭活疫苗”。前者是活疫苗，能提供完全抗原，引起机体免疫反应产生抗体。接种疫苗后只会有轻微的红肿，症状一般会在3天内自然消失，并不是真的。后者指的是死疫苗，来源于已经死亡或分解的病毒和细菌的片段结构。当具有这些部分结构的病菌应用于人体时，人体会开始识别这些病菌的结构，并产生抗体与之对抗。因为疫苗本身不会再生长，不会让施用者感染或生病。因为孕妇是女性，* * *补贴的常规疫苗主要针对女性。希望女性能做好孕前预防感染的准备，避免孕期得病。新生儿出生时医院会安排麻疹、风疹、腮腺炎(MMR)疫苗的接种时间表。但随着年龄的增长，疫苗的抗体可能会消失。因此，如果女性打算怀孕，应检查体内是否有MMR抗体，如果没有，应立即打一针。既然疫苗是主动减毒疫苗，那么至少应该是孕前1个月。如果打完疫苗发现怀孕了，也不用太担心。孕期只要做好常规检查，大部分都不会有问题。水痘疫苗水痘疫苗和MMR三合一疫苗一样。新生儿出生时，医院会安排接种时间表。但如果女性成年后发现体内抗体消失，应立即接种疫苗，接种后3周内避免与水痘或带状疱疹患者接触，还需要在距离其他主动减毒疫苗1个月后接种。接种疫苗后，她至少要做好怀孕1个月的准备。乙肝疫苗对预防乙肝是有效的，大部分中国人体内都有抗体，但如果发现女性在怀孕前体内没有抗体，就要立即注射。此外，这种疫苗还有三剂。第一针和第二针间隔时间应为1个月，第二针和第三针间隔时间应为6个月。建议接种疫苗后9个月准备怀孕。Part-4调理篇:在计划怀孕的时候，除了做好健康检查和打预防针，提高自己的身体素质也是很重要的。长庚医疗财团法人台北长庚医院中医妇科主治医师林美君表示，有些夫妻因为生活压力太大，经常会感到疲倦或身体不适。但如果身体不适，体内的* * *、卵子、子宫等相关生育要素的质量也会较差。建议如果夫妻俩对自己的体质有疑问，应尽快寻求中医的协助，由中医判断自己的体质属性，对症下药，提供最合适的调理方法。从中医的角度来看，与生育相关的器官是肾、肝、脾，但与西医所指的并不相同。这里指的是整个系统和相应的功能，其中，“肾”的调理最为重要，因为“肾”掌管生殖，掌管机体的生殖系统、泌尿系统和激素分泌；“肝”主调泄，掌管体内气血水的循环，具有调节情志的功能；“脾”主消化，掌管身体的消化吸收功能。主要是将人体摄入的食物转化为气血，阻止水汽在体内滞留，促进体内血液流动。另外，“肾”与先天之精有关，也就是一个人出生后身体的大体情况。先天体质好，生育能力自然就好。如果体质不好，需要后天调理。后天的调理方法靠的是脾，人体必须吸收足够的营养物质，并通过脾发挥消化作用，将各种营养物质转化为气血供身体使用；“肝”是整个生殖活动的枢纽。当体内气血水的循环良好时，关节生殖系统的运行也会变得更好。简单来说，三个脏腑必须相辅相成，才能维持良好的生育能力。如果其中一个脏腑功能不足，身体就会出现偏颇，必须进一步调理。调理的构成大致可以分为五种。男女常见症状略有不同，但用药相似。值得注意的是，无论男女，服药前都应经有资质的中医诊断，并开出处方和食补疗法，方可进行相关调理。事实上，在调节女性生育方面，中医主要是调节月经、白带、妊娠和分娩，这些都与产前优生有关。中医会随着月经周期的变化给不同的药。其中，卵泡期用滋肾阴药，排卵期用补肾通络、助肝止泻药，黄体期用温肾助阳药，月经期用活血化瘀、理气药。注意孕前优生！提高健康生育能力:肾气不足会导致内分泌和生殖系统失调，严重时甚至导致不孕。肾虚可分为肾阴虚和肾阳虚。前者代表阴虚血虚，后者代表阳虚。男性的
如果男性是肾阴虚，常见症状有腰膝酸软、头晕目眩、遗精早泄等。以左归丸、五子衍宗丸、六味地黄丸为药，建议平日用枸杞、何首乌、生地黄、熟地黄、黄精等滋阴的药物炖鸡汤。肾阳虚者，常见症状有四肢冰冷、阳痿、早泄、* * *虚弱等。用的药有贵由丸、五子衍宗丸、八味地黄丸，平日可以多吃龙眼肉、核桃、黑芝麻。如果肾阳虚严重，甚至可以吃冬虫夏草、杜仲、淫羊藿、巴戟天等中草药。妇女
如果女性是肾阴虚，常见症状有潮热盗汗、腰膝酸软、心悸失眠、头晕目眩、月经量少或月经初潮等。，所以建议像男性一样，平日吃药，吃辅食。对于肾阳虚的患者，常见的情况有四肢冰冷、性冷淡、小便长、月经量少、面色苍白、子宫冰冷、不易受孕等。建议平日和男性一样吃药，吃辅食。肝郁型又叫肝郁气滞型。这类患者往往面临来自变故、工作、家庭、生育、感情等各方面的压力，导致肝衰竭、气血失调、冲任失调，共同影响生殖功能。男性的
男性的常见症状包括情绪不稳定、易怒或抑郁。建议服用柴胡系列方剂，如加味逍遥散，平日多喝玫瑰花茶，缓解心情。妇女
除了情绪不稳定，女性常见的症状还有月经前肿胀、月经不调、经血发黑有血块、胸闷、失眠等。建议平日和男性一样吃药，吃辅食。血虚或血瘀型都与血液的运行有关。血虚是指血液不足，血瘀是指气机运行不畅，不能使血液正常流动，导致血液停滞。男性的
一般来说，男性的血流量比女性更丰富，把脉时能感觉到脉象更粗更饱满。但是，由于血流量不足或血瘀，血虚或血瘀的男性在把脉时会感到血管细而小或脉象不畅。通常这种类型的男性，外形瘦弱，建议用归脾汤、余省汤、血府逐瘀汤等。血瘀的人平日也可以多吃山楂、三七，血虚的人可以多吃四物汤、十全、八珍。妇女
如果女性有血虚或血瘀的情况，应尽早改善。中国的古书《沈氏妇科学集》中提到“求子靠气血充足，未能生子”，意思是女性必须气血良好，才能生出健康的婴儿。女性血虚的常见症状有面色苍白、月经血少、经血颜色淡、月经后易头晕；血瘀的症状有月经量少、经血颜色暗、血块多、经质稠，还有痛经、唇色暗、舌色等。有些血瘀严重的人甚至嘴唇上有瘀斑，两种体质的用药都和男性一样。痰湿是指水液代谢异常形成的病理产物，痰湿体质者代表脾脏消化功能差。脾主要将摄入的食物转化为气血，运行于全身。如果脾脏功能不够，就会导致机体调节水液的能力差，使体液变稠，津液变少，引起水肿。男性的
男性常见症状有* * * *剂量低、头晕、胸闷恶恶、肥胖等。建议吃申思汤，成分有茯苓、山药、莲子、芡实，能有效改善痰湿情况。妇女
女性常见的症状有经期推迟，严重者有闭经、白带稠、头晕、心悸、肥胖、不孕等。建议平日使用祛湿化痰药物，如苍附导痰汤、申思汤等，提高体质。湿热型由于台湾省气候潮湿闷热，男女湿热体质是常见的。想要改善这种体质，一定要少吃油腻高糖的食物，保持良好的消化功能，这样才能溶解体内的水分。男性的
男性常见的症状有舌苔厚腻，外貌肥胖，平日有饮酒习惯，平日腰酸背痛，腿脚沉重，倦怠乏力，心烦口干，粪便粘稠。建议多吃能清利湿热的药材，如金钱草、荷叶，或能清热生津止渴的食材，如杏仁、薏苡仁、冬瓜、西瓜等。
女性的常见症状除了舌苔厚、外形胖、食欲不振外，还容易出现腹胀、腹泻、眼睛浮肿、湿痒等症状。建议使用与男性相同的药物和成分。针灸可以增强体质。针灸还可以提高身体素质。根据手法的不同，可分为“泻”和“补”两种。所谓“补虚实为泻”，“泻”针对湿热或肝郁血瘀，主要为祛湿清热，疏肝活血；“补”是针对虚寒体质，以补益气血为主。另外，对于寒性体质，也可以用艾灸来暖身。穴位包括肝、脾、肾等与生育有关的经络，以及膀胱经、任脉等经络，包括三阴交、太溪、太冲、气海、关元、肾俞。医生会根据个人体质做出最合适的治疗。注意孕前优生！提高健康生育力第4部分营养摄入:摄入营养物质以提高生育质量。除了均衡饮食之外，还要摄入维生素、矿物质等与提高生育能力相关的营养素，以提高卵子质量，为怀孕做准备。在均衡饮食方面，建议情侣们可以参考保健福祉部提供的每日膳食建议进行调整。六大类食物原则上都要摄入，不能偏爱或不吃某一类食物，否则会造成营养失衡。平基医疗财团法人屏东基督教医院营养师吴振英提醒，不论男女，都应避免生吃或半熟的蔬菜，因为蔬菜容易洗得不干净，有农药残留，而且叶子上可能会有鸡蛋，小得肉眼看不见。如果你不小心吃了它们，你应该在吃之前把它们煮熟。经过高温杀菌，细菌更少，吃起来更健康更安全。另外，经过* * *和非政府组织的大力倡导，大部分人已经知道，平日里应该减少高脂肪食物的摄入，比如炸鸡排、炸鸡块等，否则容易导致“三高”疾病，包括糖尿病、高血压、高血脂等。但是在吃蔬菜食物的时候，很容易忽略的一点是，大部分蔬菜都是用大锅快速翻炒，会加很多食用油。建议情侣改半熟炒菜，先用少许食用油炒一下，再加少许水煨一下。对于油料和坚果种子部分，主要是提供油脂营养。所以夫妻可以选择一次摄入，平日做饭可以减少食用油，转而选择天然坚果籽，这样可以保证油的质量，更健康。男性:锌、维生素C、硒、精氨酸男性根据日常生活的活动强度判断自己需要多少热量，然后根据推荐的日常饮食摄入六种食物。一般来说，生活活动强度越高，需要的热量越多。比如从事看书、玩电脑等静态活动的人，大约需要1800 ~ 2000卡路里；有氧运动和建筑工程需要消耗更多热量的人，大约需要2700 ~ 3000卡路里。锌
锌可以帮助激素的分泌，促进染色体DNA和RNA的合成。如果饮食中缺锌，会使* * *量减少，精子数量减少，睾丸萎缩和血液中睾酮浓度不足，从而影响* * *的质量和生育能力。常见的食物来源包括牡蛎、幼虫、肝脏、鱼、肉和豆制品。维生素C
维生素C可以增加* * * *的量和活性。常见的食物来源包括深绿色蔬菜、西红柿、甜椒、柠檬、柑橘类水果、草莓和猕猴桃。硒
硒能提高* * *和* *，也是很好的抗氧化剂。常见的食物来源包括金枪鱼、大蒜、胡萝卜和花椰菜。多吃富含维生素A、C、E的水果也有助于硒的吸收。精氨酸
精氨酸可以增加* * * *的数量和活性。常见的食物来源包括鲜肉、鲜鱼和鸡蛋。女性的钙、叶酸、维生素C、维生素D3、维生素E、维生素B群、Omega-3的饮食也是根据个人日常生活的活动强度来决定热量的摄入，但一般来说，女性的日常活动量比男性低，所需热量也比男性略少。锌
和男性一样，女性摄入锌可以帮助激素分泌，促进染色体合成。如果缺锌，将来会导致胎儿发育迟缓。常见的食物来源包括海鲜、肉类和豆制品。钙
一般情况下，女性是不需要补钙的，但是由于胎儿在怀孕期间会通过胎盘从母体吸收钙，从而发育出健康的骨骼和牙齿，所以建议孕前一定要补钙，这样既能为提供胎儿营养做准备，又能维护自身健康。常见的食物来源有牛奶、黑芝麻、豆腐、鱼、鱼干、青菜等。但是身体对青菜中钙的吸收率并不好，所以建议如果你是素食者，就换成蛋黄吧。每日膳食建议
男性的
热量(卡路里)
1500
1800
2000
2200
2500
2700
3000
全谷物根茎(碗)
2.5
三
三
3.5
四
四
4.5
豆类、鱼类和蛋类(份)
四
五
六
六
七
八
10
低脂乳制品(杯)
1.5
1.5
1.5
1.5
1.5
2
2
蔬菜(菜肴)
三
三
四
四
五
五
六
水果(份)
2
2
三
3.5
四
四
四
油和坚果种子(份)
四
五
六
六
七
八
八
妇女
热量(卡路里)
1200
1500
1800
2000
2200
2500
2700
全谷物根茎(碗)
1.5
2.5
三
三
3.5
四
四
豆类、鱼类和蛋类(份)
三
四
五
六
六
七
八
低脂乳制品(杯)
1.5
1.5
1.5
1.5
1.5
1.5
2
蔬菜(菜肴)
三
三
三
四
四
五
五
水果(份)
2
2
2
三
3.5
四
四
油和坚果种子(份)
四
四
五
六
六
七
八
注意孕前优生！用于提高健康生育力的铁
台湾省的妇女普遍缺铁。常见症状包括贫血和脸色苍白。在怀孕期间，他们还需要大量的铁来帮助身体的血液循环，为胎儿提供营养。建议孕前一定要储存铁。常见的食物来源包括红肉、肝脏和海带。其中动物性铁的吸收率比植物性铁好，建议多吃动物性食物。如果有的女性是素食者，要额外服用含片，但是容易引起便秘的副作用，所以一定要多摄入纤维和水。叶酸
营养学家吴振英指出，妊娠早期是胎儿神经发育最快的时期，需要大量叶酸帮助生长。但也有一些女性往往在怀孕1个月后才发现，如果这个时候再补充叶酸，就来不及把握胎儿神经发育的黄金时期了。因此，建议女性在怀孕前就开始服用叶酸。常见的食物来源有深绿色蔬菜、动物肝脏、酵母等。维生素C
维生素C是体内重要的抗氧化剂，可以保护细胞的DNA，帮助排卵。常见的食物来源包括深绿色蔬菜、西红柿、甜椒、柠檬、柑橘类水果、草莓和猕猴桃。维生素D3
维生素D3由维生素D激活，具有抗炎、调节免疫机制、调整子宫内膜状况、提高胚胎着床率的作用。人体制造维生素D的原料是胆固醇。皮肤被紫外线照射后，会形成维生素D3，然后通过血液运输。建议女性每天晒太阳15分钟，激活维生素D，形成维生素D3供身体使用。生育酚
维生素E又称生育醇，与生殖功能有关，可以帮助受孕和胚胎着床，还有抗氧化和细胞膜保护作用。常见的食物来源是坚果和植物油。其中坚果的量为6 ~ 8个，但要选择不加调料的坚果，因为如果加了糖或盐，即使摄入了必需的营养，也会吃掉其他调料，必然会增加健康负担。维生素b群
维生素B族包括维生素B6、维生素B12等。建议如果女性从事消耗体力或脑力较多的工作，如教师、空乘、记者、医护人员等。，他们应该补充维生素B群来维持体力。常见的食物有高纤维紫米粥、五谷杂粮米饭、牛奶、无糖酸奶等。欧米伽-3
可以降低血液粘度，避免血栓形成。如果女性有流产体质，就要多服。常见的食物来源包括坚果、种子和鱼油。女性应避免饮用咖啡和酒精。如果女性平时有喝咖啡和酒精的习惯，要逐渐戒掉这种行为，因为咖啡中含有咖啡因，过量饮用会导致子宫严重收缩，从而间接影响妊娠率。如果实在戒不掉，就每天喝240c.c的拿铁，避免摄入过多的咖啡因；至于酒精饮料，不建议饮用，因为酒精会促进全身血液循环，间接导致子宫血流量减少，可能会使受精卵无法顺利着床。黄桂帅学历:国防医学院医学系经历:美国贝勒医学院产前基因诊断中心研究员；美国安德森癌症中心继续医师；三军总医院妇产科主任；三军总医院染色体检测中心主任；何新民权妇幼保健院主任、国防医学院医学系妇产科临床助理教授林美君学历:长庚大学中医科(中西医并重)经历:成都中医药大学妇科继续博士、林口长庚医院妇科主任医师、 林口长庚医院妇科住院医师现任职务:台北长庚医院中医妇科主治医师、长庚医疗财团法人吴振英学历:洪光科技大学民生学院食品营养系经历:台中澄清医院营养师现任职务