姚明跟谁学的？

当姚明刚进入NBA的时候，火箭总经理道森发现他非常灵活，在7英尺长的人当中有着非凡的灵活性。他想他一定是一块积木。

所以道森不仅亲自指点姚明的脚步，还邀请了很多老师。他们都是联盟里的明星。其中一个是7尺高的大叔，主要教姚明的室内步法和跳投技术。这位前辈很有名，他的名字叫杰克·适马。

在今天的联盟中，有一种技术被命名为“适马·巴克”,因为老年人拒绝学习。姚明在早期职业生涯中练习过六适马步。这六个神秘的适马步骤实际上是一个介绍内部人员的技术动作。这项技术看起来很简单。这是篮下换面架的步法，就是把球放在底线后面，然后突然单脚后撤，双手下拉护球，从后篮下转向面架。当防守者注意力分散时，一个接应跳到对手身上，直接攻击篮下，也可以指向对手。防守，直接后仰跳投。

帕特里克·尤因的看家本领“兔子跳”的起跳方式，其实就是从适马步演变而来的。我们仔细观察了姚明最简单的接球，然后转头跳投，这是标准的“适马动作”。这个西格玛步骤也是麦克海尔的“步骤”和奥拉朱旺的“梦想步骤”的前身

所谓“杰克-适马跳投”，是指从后篮换到前篮，用没有支撑的脚向防守者的方向迈一步，创造空间，然后拉起跳投。该中心的签名行动的创始人是杰克·西格玛。在20世纪70年代，适马的篮下进攻技术是NBA中锋中最好的。

适马不仅进攻出色，还获得了超音速历史上最多的篮板。同时，没有人能在罚球命中率上打败他。他也是超音速历史第二，总成绩第三。适马43号球衣在1992超音速退役。除了比尔·沃顿，他被认为是NBA历史上最好的白人中锋。4月30日，杰克·适马正式宣布退役。他的43号球衣被超音速退役作为纪念。他仍然是超音速的历史复兴。2016 12，杰克·西格玛被提名为2017篮球名人堂候选人。