心理学家报告说，无聊会让人更有创造力。
？有点单调可能是一件好事，尤其是当你感到有压力的时候。东安格利亚大学教育系高级讲师埃丝特？Priyadarsini博士说？我们都需要停工，远离神经刺激的不断轰炸。我们不需要在任何时候都处于狂热的状态。？
当生活充满了例行公事和单调的会议时，我们可能会成为无聊的受害者。但是无聊就一定是坏事吗？
《每日邮报》报道，上周，心理学家报告称，在工作中？无聊？无聊？它可能对创造力有积极作用，因为它给大脑一个清空的机会。
这不是一个新的论点。长期以来，人们认为无聊是创造力的驱动力。去年，著名神经科学家巴恩斯？格林菲尔德男爵夫人还提出，无聊对孩子来说可能也是一件好事。它不仅可以鼓励他们发挥想象力，而且可以使他们在不得不找事情做的过程中发展出某种个性。
无聊不仅影响创造力，还会影响心情、体重和健康。它可能有害，也可能有益，最重要的是，我们应该如何应对。
身心失调
美国一项研究发现，无聊与抑郁有关。哈佛大学的心理学家利用一个名为。追踪你的快乐？IPhone情绪追踪应用，监测2000多人的心理状态。他们发现，能够专注于特定任务或事情的人通常比那些脑袋空空、无聊的人更快乐。研究成果发表在《科学》杂志上。？在抑郁症之前，通常会有一段无聊时期，这意味着无聊会导致抑郁症。？研究人员说。
在工作中，研究表明，经常感到无聊的人更容易患欠负荷综合征，这是一种由于工作中缺乏挑战或动力而导致的健康状况不佳或抑郁的状态，而这种不良状态和情绪会发展出一系列的关节身体症状，包括抑郁、头痛、疲劳甚至多重感染。也就是说，无聊和压力对身体的影响是一样的，会增加人体的应激激素水平，对健康也会产生负面影响。
诺森比亚大学的心理学家发现，那些雄心勃勃的人对无聊更敏感，因为他们有足够的能力完成工作，没有任何压力。正因为如此，他们更容易患上动力不足综合症。
不仅如此，沉闷的氛围可能会让人吃更多的垃圾食品。兰开夏大学心理学家桑迪？桑迪曼博士的一项研究显示，四分之一的上班族经常抱怨自己长期处于无聊状态，因此需要大量的咖啡和巧克力来提振情绪。无聊的上班族也更有可能在下班后喝一杯。曼恩博士在去年英国心理学协会的会议上展示了她的研究成果:无聊的最重要原因是低需求的工作量，这往往会给身体带来更重的负担。
几年前，伦敦大学学院流行病学和公共卫生系的研究人员指出，那些经常抱怨自己超级无聊的人死于心脏病或中风的几率是那些对命运满意的人的2.5倍。这可能是因为他们觉得太无聊，养成了喝酒抽烟等习惯。随着时间的推移，这将导致体重增加和心脏病的其他风险因素。流行病学家马丁？希普利说？工作无聊的人应该找点兴趣爱好来打发单调的时间。？
或许每个人对无聊的门槛都不一样。一般来说，男性比女性更容易陷入无聊的抱怨，所以常被认为是？令人兴奋的追踪器？。加拿大卡尔加里大学彼得教授？彼得·图希(Peter Toohey)在他的书《无聊》中提到，无聊还与一个人大脑中多巴胺的数量有关。其他研究还发现，大脑中这种化合物水平较低的人更有可能感到厌倦的时间更长，次数更多。涂士教授提出:？无聊使脑细胞之间的联系更加困难，而一定的有氧运动可以有效防止无聊。？
有点单调也是好事。
虽然大多数研究表明，无聊可能会导致情绪失落甚至抑郁，同时导致乱吃食物，最终导致各种疾病，但是？有点单调可能是件好事，尤其是当你感到有压力的时候？东安格利亚大学教育系高级讲师埃丝特？埃斯特·普里雅德·哈什尼博士说？我们都需要停工，远离神经刺激的不断轰炸。我们不需要在任何时候都处于狂热的状态。？
去年，心理学家玛丽？玛丽·伊莫迪诺-杨(Mary Immordino-Yang)教授发现，一些人在无聊时经常经历自我反省的过程，这可以缓解他们的焦虑，使他们更加积极，这些人在考试和工作中表现更好。
英国普利茅斯大学的心理学教授杰基说，无聊的空虚甚至有助于提高记忆力。杰基·安德拉德(Jackie Andrade)对比了40名受试者如何在一分半钟内回忆起一条无聊电话信息的细节，结果发现，那些无聊到在整个过程中胡乱涂写的人比那些坐着不动的人能记住更多信息。？无聊的涂鸦可能会帮助我们更安心地处理一项无聊的任务。？安德拉德博士说。
即使无聊也会帮助更多的人。研究发现，一些无聊的人觉得自己的生活没有意义，这种想法鼓励他们参与研究人员所说的？亲社会行为？中等。利默里克大学心理学家维加？在哪里？经过一系列研究，Wijnand van Tilburg博士发现，无聊的人不太容易被一些乐趣分散注意力，他们更有动力去做更有意义的事情。？无聊会让人更渴望参与不同的、有意义的活动，所以会转向更有挑战性、更有意义的活动，比如给慈善机构捐款，或者定期献血。？蒂尔堡博士说。
帮助控制体重
关于无聊还有其他更有利的观点，一些研究表明，无聊对控制体重也有一些积极的意义。佛蒙特州立大学和布法罗大学进行的研究表明，在食用通心粉和奶酪一周后，女性每天比平时少摄入65，438+000卡路里。首先，每天吃同样的食物会让人感到厌烦，不会吃太多，所以饮食丰富的人，无论是否肥胖，每周都会摄入更多的热量。就像吸毒者习惯服用一种药物一样，需要服用越来越多的剂量才能产生药效。同理，一直吃同样的食物，会削弱身体对热量的反应。难道这就是所谓的？习惯化？。人类有一个习惯性的门槛，这就是为什么同一首歌你听太多遍，最终会变得无趣。？这对于食物也是有用的。？伦纳德，谁领导了这项研究？伦纳德·爱泼斯坦教授说。但是食物不能完全简化，过多的限制饮食会使人体无法获得足够的营养。
此外，无聊引起的一些小动作也可能起到减肥健身的作用。如果你发现自己因为无聊而坐立不安，开始用手指敲桌子？这可能对你的健康和体重有积极的影响。在2008年的一项研究中，爱荷华州立大学的营养学家监测了肥胖和苗条女性不同的日常锻炼模式。他们发现，瘦人更容易坐立不安，这个过程每天消耗大约300卡路里。
其他加拿大研究人员在《运动医学和科学》杂志上发表研究报告指出，那些久坐的人，如果他们不能坚持每天锻炼30分钟的专家建议，那么敲击手指、在桌下两腿间颠簸或只是坐立不安(可能只是偶尔)也是一些可行的有氧运动。
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