如何保持心理健康？

研究人员认为，你吃的东西和你对自己的感觉有直接的联系。临床证明，富含维生素、蛋白质、纤维和抗氧化剂的饮食可以改善你的整体健康，从而减少与慢性疾病相关的精神疾病症状，如抑郁和焦虑。这样做的目的是吃一些可以增强你的免疫系统和调节消化的食物，同时改善你的情绪，平静你的神经。