怎样才能摆脱懒癌？

从根本上说，一个懒人一定是两方面能力差，1一是自律，二是规划，这两个都是懒人病。主要是从这两个方面来制定一个可行的计划，然后知行合一，坚信自己有克服懒惰的能力和决心。

首先你需要一个作息表，有了作息表，你就需要调好相应的闹钟。当你习惯了，你就会逐渐形成生物钟，那时候就不需要闹钟了。

懒惰可以从每天早起开始改变，比如平时八点半起床，现在七点半起床；我通常每天晚上十二点以后睡觉。现在我必须在十一点半之前上床睡觉。如果我睡不着，我就要强迫自己去睡觉。

要知道你手里的东西的优先级，可以列出四个象限。一般都有科学的方法，根据事情的严重程度来处理。一分钟都不耽误，懂得时间的可贵，懂得战胜自己后的喜悦，用这些鞭策自己。

都说养成一个习惯需要21天，所以克服懒惰和拖延症最重要的就是坚持，坚持，再坚持。要知道时间是最好的证明，潜移默化中，我不再懒惰和拖拉，不再是原来那个低下的自己，而是勤奋向上。

懒惰和拖延症一开始是很难改变的，所以要从身边的小事做起，除了早睡早起，还要每天叠被子，洗碗。总之，我们必须形成这样的习惯，这样懒惰和拖延就会消失。