TED英语演讲| Joshua Foer:每个人都可以用视频掌握的记忆技巧& amp；amp演讲稿

演讲者:约书亚·福尔

语言:英语

简介:2012？|?有人可以在短时间内记住几千个数字，或者记下一叠或更多卡片的顺序。科技专栏作家约书亚·福尔(Joshua Foer)详细解释了这种记忆方法——他称之为“记忆宫殿”——并向你证明，他的观点是，任何人都可以拥有出色的记忆力，包括他自己。

汉语演讲

请先和我一起闭上眼睛。

想象你正站在你家外面。请注意门的颜色和材质。现在想象一下，一群超重的裸体骑自行车的人正在进行裸体自行车比赛，并且径直朝你的前门走来。尽量把画面想象的栩栩如生。都是吃力的踩着踏板，汗流浃背，路很颠簸。然后他们直接进入你的前门，自行车飞来飞去，车轮从你身边碾过。

你跨过门槛，进门进入门厅、走廊等地方。房间里的光线柔和舒适。光线照在饼干怪兽身上。他正坐在马背上向你招手。这匹马还能说话。你能感觉到他蓝色的鬃毛在挠你的鼻子，你能闻到他即将扔进嘴里的葡萄燕麦饼干的香味。然后绕过他，走进客厅。站在客厅里，把想象力发挥到最大。想象一下布兰妮·斯皮尔斯在你的咖啡桌上跳舞，唱着“再打我一次，宝贝”。

接下来，跟我去你的厨房。厨房的地板上铺着一条黄砖路，然后你从你的烤箱里出来。《绿野仙踪》里的多萝西、铁皮人、稻草人、狮子，正拉着手，蹦蹦跳跳地向你走来。

好了，睁开眼睛。

我要告诉你一个每年春天在纽约举行的奇怪的比赛，它被称为全国记忆锦标赛。几年前，作为一名科技记者，我报道了这次大赛，心想:一定要像极客的“超级碗锦标赛”一样热闹。从小孩到老人，男人很多，女人也屈指可数。他们中的一些人不太注意个人卫生，一些人试图只写下数百个随机列出的数字一次，一些人试图记住陌生人群体的名字，一些人想在几分钟内记住整首诗。我觉得这太不可思议了。这些人一定很有天赋。

于是我开始采访选手。艾德·库克来自英国，他在那里接受了最好的记忆训练。我问他:“艾德，你是什么时候开始意识到自己是个记忆天才的？”艾德回答:“我不是专家。其实我的记忆力一般。每个来参赛的人都会告诉你，他们的记忆力只是一般。在完成这些神奇的记忆游戏之前，我们都在训练自己。我们使用一系列古老的技能，这些技能是希腊人在2500年前发明的。西塞罗用这些技巧来记忆他的演讲，中世纪的学者也用这些技巧来背诵原著的内容。”我很惊讶。“我怎么从来没听说过？”。

我们站在比赛大厅外面，艾德，一个聪明、令人惊讶又有点古怪的英国人，对我说:“乔希，你是一名美国记者。你知道布兰妮·斯皮尔斯吧？”我不知所措。“当然可以。但你为什么要问？”因为我真的很想教布兰妮·斯皮尔斯如何在国家电台记住一整副洗牌的顺序，这样我就能证明每个人都能做到。我说:“我不是布兰妮·斯皮尔斯，但你可以教我。总得有人教我吧？”

然后，我的面前开始了一段非常奇怪的旅程。

结果第二年大部分时间都在训练自己的记忆力，调查自己的记忆力。我想试着去理解记忆的原理，为什么我有时会记得又忘记，还有什么其他的潜力隐藏着。

在路上，我遇到了很多有趣的人，其中一个是E.P .他有健忘症。他的记忆力大概是世界上最差的，差到连自己得了失忆症都不记得了。真的很神奇。虽然他是一个悲剧人物，但是通过他，我们可以了解记忆在多大程度上塑造了我们的人格。在另一个极端的情况下，我遇到了一个名叫金·皮克的人，他是电影《雨人》中达斯汀·霍夫曼角色的原型。我和他一起在盐湖城的公共图书馆背了一下午的电话簿，让我大开眼界。

回国后看了很多关于记忆的论文，写于两千多年前，用拉丁文写的，从古代到中世纪后期。我学到了很多有趣的东西，其中之一就是曾经，训练、纪律、记忆培养这些概念并不像现在这样陌生。曾几何时，人们希望记忆不遗余力地装点自己的心灵。

近几千年来，人类发明了一系列技术，从字母表到卷轴，再到代码、印刷机、摄影、计算机和智能手机，这些技术让我们越来越容易地将记忆能力外化，让我们从根本上交出这种人类的基本能力。这些技术使现代生活成为可能，但同时，它们也改变了我们，不仅在文化上，而且在认知上。我们不再需要费心去记忆，有时候会觉得自己已经忘记了怎么去记忆。

在这个地球上，你能感觉到人们仍然热衷于训练、纪律和记忆培养的地方很少。那场非凡的记忆竞赛就是其中之一。其实也没那么稀奇，但是像这样的比赛世界各地都有，我很着迷。我想知道这些人是怎么做到的。

几年前，伦敦大学学院的一组研究人员邀请了一组记忆竞赛的获胜者进行研究。他们想知道他们的大脑在解剖学上是否与我们其他人不同。答案是否定的。他们比我们所有人都聪明吗？他们对受试者进行了一系列认知测试，但仍然得出了否定的结论。

然而，与受控比较对象的大脑相比，记忆竞赛冠军的大脑确实存在有趣的差异。当这些人被派去做功能性磁振动扫描时，研究人员发现，当他们在记忆数字或面孔或雪花图案时，他们的大脑激活区与普通人不同。值得注意的是，他们使用的大脑部分仅用于空间记忆和导航。为什么？从中我们可以得出什么结论？

竞争记忆的较量已经以类似军事竞赛的方式白热化。每年都会有人带着更有效的记忆方法出现在赛场上，而其他人必须迎头赶上。

我的朋友本·普利德摩尔已经三次赢得国际记忆大赛。他面前有36副打乱顺序的牌。他必须在一个小时内把它们都写下来，用的是他自己发明的技术，只有他自己知道。用类似的方法，他一字不差地记住了4140个随机二进制数，只用了半个小时。太棒了。

参与者在这些比赛中使用了许多不同的记忆方法，他们所使用的所有技能最终都可以被驯化成一个概念，心理学家称之为“精细编码”。这个概念可以用一个幽默的悖论来完美解释，叫做贝克/贝克悖论。简单来说，假设我让两个人记住同一个单词，我告诉你“记住一个叫贝克的人”，贝克是一个人的名字，我告诉你“记住一个是贝克的人”。过了一会儿，我回来问你“还记得我之前让你记住的那个单词吗？”你记得那个词是什么吗？“与那些被告知自己的职业是面包师的人相比，被告知自己的名字是面包师的人记住这个单词的可能性要小得多。为什么同样的单词会导致不同的记忆水平？

这种精确记忆的技术出现在2500年前的古希腊，后来被称为记忆宫殿。发明这项技术的过程如下:有一个名叫西蒙尼德斯的诗人要去参加一个晚宴。事实上，他被邀请去做表演嘉宾。因为在那个年代，酷酷的标准不是请D.J放CD，而是请诗人唱诗。

他站起来，背诵了整首诗，然后潇洒地离开了。他刚走出大门，饭堂就塌了，里面的人全部遇难。不仅全部死亡，而且所有死者都被砸得面目全非。谁也说不清死者是谁，谁也说不清坐在那里的是谁，这就使得死者的遗体无法得到妥善的安放，用于人祭，加重了整件事的悲剧色彩。西蒙尼德斯站在外面，作为废墟中唯一的幸存者，闭上眼睛，突然意识到，在他的脑海中，所有的客人都坐在他的面前，于是他牵着亲戚的手，走过废墟，把他们带到亲戚面前。

当时西蒙尼德斯突然醒来的事情大概是我们所有人都猜到的。无论我们在记住名字、电话号码或同事的每一个指令方面有多糟糕，我们都有极其敏锐的视觉或空间记忆能力。如果我让你一个字一个字地重复西蒙尼德斯故事的前十个字，很少有人会记得，但我敢打赌，如果我让你现在回想一下，坐在你家大厅里一匹会说话的棕色马上的人会记得

记忆宫殿的原理是在你的头脑中建立一个想象的建筑，并用你想要记住的事物的图像填充它。越是疯狂、怪异、离奇、荒诞、搞笑、凌乱、恶心的画面越容易记住。这个建议来自2000多年前拉丁语最早的记忆学者。

那么，这种说法的原理是什么呢？假设你被邀请到ted的中央讲台上演讲，你想把它从讲稿上写完，就像两千年前西塞罗在TEDx罗马的演讲，他会走得那么霸气，你也想这么做。你要做的就是想象你自己站在你家门前，然后凭空想象一个完全荒诞疯狂难忘的场景来提醒你，你上台首先要提到的就是这个诡异的裸骑大赛，然后你走进屋子就想起来了。

这个场景会让你想起介绍你的朋友艾德·库克，然后你的脑海里就会出现布兰妮·斯皮尔斯，你就会想起讲那个关于布兰妮·斯皮尔斯的小故事，然后你就会走进厨房。你要说的第四个话题是你花了整整一年时间的奇妙旅程，可以通过《绿野仙踪》联想到。

这就是罗马演说家逐字背诵演讲稿的秘诀，因为逐字背诵只会增加麻烦，但要一个一个记住主题。其实“话题句”这个短语来源于希腊语“topos”，意思是“地点”，是古代人们在谈论演讲或修辞时使用的一个空间术语。短语“第一”的意思是你记忆宫殿的第一层。

这太有趣了，我对此非常感兴趣。后来去了更多的记忆大赛，我开始有了更详细描述这种竞技记忆文化的想法。不过问题是，记忆大赛过程其实很无聊(笑)。真的，就像一群人坐在那里高考，最激动的时刻只是有人在揉太阳穴。我是记者，所以我得写点东西。我知道这些人心里肯定有惊涛骇浪，但我看不出他们是局外人。

我意识到，如果我真的想报道这个故事，我必须亲身经历，所以我开始尝试每天早上坐下来阅读《纽约时报》，花15到20分钟试图记住一些事情，记住我在跳蚤市场买的旧年鉴中的诗歌和名字。我惊讶地发现，这其实很刺激。如果我不尝试，我永远不会想到它。有趣的是，目标并不是通过训练来提高我的记忆力，而是你在努力培养和提高自己的创造力和想象力，在脑海中凭空创造出那些完全可笑、难以忘怀的形象，而这也成了我的乐趣。

我穿的是标准的训练服，用于比赛记忆。是这样的:一副耳塞，一副护目镜，一面镜子都被黑色覆盖，留下两个小洞，因为竞技记忆最大的敌人就是分心。

最后回到一年前报道的比赛，一时冲动想报名，作为参与式新闻报道的实验。当时觉得在序言里调侃一下自己就不错了。问题是实验最终得到了意想不到的结果，我赢得了比赛。完全出乎我的意料。

现在背演讲稿、电话号码或者购物清单对我来说都是小菜一碟，但是很好。但事实上，这并不重要。这些都是小把戏。这些记忆招数之所以有效，是因为它们依赖于人脑运作的一些基本原理。你真的不需要建造记忆宫殿或者记下几副牌的顺序。你也可以从了解大脑的工作原理中获得一些好处。

我们总是谈论记忆力好的人，总是认为那些人是有天赋的。事实并非如此。强大的记忆力是可以学习的。从最根本的角度来说，当你全神贯注的时候，当你全身心地投入的时候，只要你能想办法把信息和经历变成有意义的东西，想想为什么它重要，为什么它丰富多彩，它就能被记住。当我们能把它变成一个因果的东西，并在头脑中把它和其他复杂琐碎的东西联系起来，当我们能把面包师这个名字变成面包师。

记忆宫殿，或者那些记忆技能，都只是捷径。其实说到底，都不是捷径。这种方法很有效，因为它迫使你思考，迫使你思考得更深，让你更专注。一般人平时都懒得训练这个。其实没有捷径，这一直是我们能记住事情的原因。

有一件事我希望你能记得，那就是E.P .那个连自己都记不起自己得了失忆症的男人，让我深思，有了一个感悟:生活是我们个人记忆的集合。在短暂的一生中，你愿意因为黑莓和iPhone失去多少瞬间？你愿意忽略坐在对面和我们说话的人多久？你还愿意变得更懒，不愿意钻研任何东西吗？

通过亲身经历，我发现我们的身体里有着不可思议的记忆，但如果你想过上难忘的生活，你就得是那种经常想起它的人。

谢谢大家(掌声)