每天排便和隔几天排便有什么区别？有人说每天拉屎是健康的，不然怎么会不健康呢？

形状:成形的或柔软的。

特殊情况:少数健康人一天三次(半成形大便)或三天一次(香肠样硬便)。

时间:早上5点到7点。

根据中医的经络流向，5-7点是大肠的活动时间。西医也认为此时结肠最活跃。

便秘

一周大便不到3次，又硬又硬，排便时费力，感觉没完没了，摔倒。少数健康人三天排便一次也是可以的，但是如果没有疲惫感和跌倒感就不能叫便秘。

腹泻

一天排便三次以上，或一天排便一次，排便量200g以上，含水量85%以上。

异常排便的警报症状

如果出现以下症状，要及时就医，以免耽误病情。

首先，观察粪便的颜色。绿色粪便，提示胆囊病变；粘土色粪便提示胆管梗阻；柏油样大便，提示血便。

第二，排便异常伴有贫血。

第三，排便异常伴有消瘦。

第四，排便异常伴有发热。

肌肉不协调也会出现便秘。

便秘根据病理不同可分为慢传输型便秘和出口梗阻型便秘。慢传输性便秘是由于结肠蠕动缓慢，排便每周少于一次。出口梗阻性便秘不是几次，而是少量。北京中医药大学东直门医院消化内科主任医师刘敏说:“我每天都排便，但只是一点点，并伴有没完没了的感觉、下坠感、排便费力，或者根本没有排便的意图。这是出口梗阻型便秘的典型症状。”临床上有病人每天都排便，但“极细极个别”。

刘敏介绍，出口梗阻性便秘是由于腹肌、肛肠肌和盆底肌不匹配造成的。“当三部分肌肉不协调的时候，就会有一种排不出来却还想排出来的那种没完没了的感觉。”掉下去的感觉不是痛，是掉肚子的感觉。如果有疼痛，可能是肠异位综合征，这是另一种病。

精神因素成为便秘的高危因素。

便秘可分为功能性便秘和继发性(器质性)便秘。继发性便秘是指其他疾病，如直肠癌和结肠癌，或全身代谢性疾病，如糖尿病和甲状腺疾病。刘敏说，“生活中大多数便秘都属于功能性便秘。”

功能性便秘的首要原因是精神因素。统计显示，女性便秘的人数是男性的4倍，这与女性的心智敏感、抗压能力弱有关。可以说精神因素是导致便秘的高危因素。其次，是饮食习惯。在饮食上，纤维素不足、水分少、辛辣多都是导致便秘的因素。第三，吸毒。比如治疗胃病的抗抑郁药和抗酸剂(含铝和镁)。

便秘后，从上到下都觉得难过。

中医认为，排便不畅，毒素积聚，会引起气血循环障碍，面色晦暗、铁锈、目赤、酒渣鼻、面部青春痘。它还会引起喉咙痛，容易感冒，扁桃体发炎，刘敏说，“因为肺和大肠是对立的，大肠不健康，就会影响肺。按照西医的说法，消化道是从口腔到肛门开始的，下部不通畅，上游器官就会出问题。”具体来说，主要后果如下:

-粪便含有身体的代谢废物。如果不能按时排出体外，这些毒素就会在体内被重新吸收。如果肠腔内有结肠息肉，会被毒素刺激诱发癌变；

——粪便不能及时排出，会造成小肠上部的吸收障碍，粪便中的细菌开始发酵产气，引起腹胀；

-便秘和腹胀会导致食欲不振；

——胃没有食欲，不消化东西，会导致口腔溃疡，口臭。

虚热体质的人最容易便秘。

中医认为便秘与个人体质有关，要辩证看待。一般来说，便秘可分为实秘和虚秘。实秘包括实热、湿热、寒凝、气滞、血瘀，虚秘包括气虚、血虚、阴虚、阳虚。据临床统计，实秘多见于年轻人，虚秘多见于老年人，实热引起的便秘占60%以上。

所以一般来说，实热湿热体质的人最容易便秘。刘敏解释说，“这是一种燥热的体质。一旦工作压力大，少喝水，少吃烧烤和辛辣食物，就会进一步助长体质的偏颇和便秘。”

另外，各种体质偏的人，在一定条件下都会便秘。比如气虚的人，一旦劳累生病，导致气虚更重，导致排便无力，便秘；阴虚的人通常口渴缺水。如果吃辛辣刺激的食物，就会便秘。阳虚的人通常四肢不温，面色苍白。如果经常待在空调房或吃冷饮，会加重阳虚，大肠虚弱，所以会出现便秘。

提示:阴包括体内的水和血。很多阴虚的人会发现喝水并不能缓解口干。这时候就需要在医生的指导下服用一些滋阴的药物或食物。比如枸杞、百合、银耳作为药膳来调理。

不能只吃一段时间泻药。

当便秘发生时，很多人会选择服用一些药物或泻药。殊不知，用对了就好。如果用错了，不仅不能缓解便秘，还会加重症状。刘敏说，便秘首先要分清自己的体质是什么，是什么原因导致的，然后选择适合自己的泻药。

比如对于阳虚的人，可以选择肉苁蓉，温阳通便，而含大黄的药物是泻热的，不适合阳虚的人。“天冷了，再吃热的无异于雪上加霜。”刘敏说，“虽然饭后可以排便，但因为含大黄的药有通便的作用，刺激结肠和直肠的蠕动，只是暂时的，长期下去会加重寒性体质，使你更加便秘。”

一旦出现便秘，不要急着吃泻药。刘敏介绍，首先要在精神上进行调整；其次，饮食要适当改善，多喝水，少吃辣；第三，要养成良好的排便习惯，规律。“当这些生活条件仍然无效时，最好在医生的指导下就医、服药，以免适得其反。”

停药和服药一样重要。

生活中很多药物、保健品、食品都有通便的作用，但是吃过的人会发现，这些产品很容易让人产生依赖性，一旦停药就会出现便秘。“这种情况多是因为没有症状，导致体质更偏，所以只要一停药，症状就出现了。”

即使是对症，也要逐渐减量，见效后按疗程服用。“往往是患者觉得有效后就停用了，并没有真正调理好。他们下次还会再用，这样就会产生耐药性。”所以要按照疗程服用，逐渐减量，才不会复发。“我会吃药，但不会停药。也是不可能的。”

生理原因也会引起便秘。

为了保证正常排便，我们应该注意以下几点:

第一，精神上放松。目前生活压力和工作压力都比较大，要学会自我调节，保持良好的精神状态和乐观的心情。

第二，饮食中一定要保证一定的水分和纤维素。特别是要保证一定的量。现在很多年轻人为了保持身材，吃的很少或者吃的不规律，这也是导致便秘的一个原因。

第三，定时排便。最好养成早上5-7点排便的习惯，建立大脑对排便的条件反射。

第四，保持一定的运动量。轻度便秘一般可以通过生活调理解决。可以选择散步、仰卧起坐等。在运动中，或者可以按摩腹部，有意识地做一点提肛运动。

刘敏说，有些人生活规律，饮食健康，但他们仍然有排便问题。这时候就要检查便秘是不是生理原因引起的。比如结肠长，内痔，肛裂，腹肌无力等等。

提示:冒号很长。如果严重影响生活，可以选择切除多余的结肠。

内痔，肛裂。排便时疼，让患者尽量减少排便，打破排便规律，出现便秘。

腹肌无力。身体瘦弱，腹部无力，排便困难。平时可以多做仰卧起坐。

盆底肌肉收缩无力。主要是女性分娩后，可以进行适当的恢复性运动，如提肛。

排便会碰到马桶，多为脾虚。

很多人排便后发现粪便会碰到马桶，排便不痛快，有种没完没了的感觉。中医认为这种情况是湿浊所致。如果在此基础上粪便气味仍有臭味，则是湿热所致。

湿，多因脾虚。脾虚会产生湿浊，导致大便粘稠。中医认为，脾是主要的运化器官，也是消化器官。当食物被胃接收并分解(捣碎的食物)时，它由脾运输。健康的脾脏产生微妙的营养物质，并将它们运输到身体的其他部位。

脾喜燥恶湿，夏季的季节特征是暑湿。“高温多雨生湿邪，夏天脾最悲。”健康的脾脏可以适应夏季的气候，但本已虚弱的脾脏在夏季会变得更差，无法运输食物的美味，在大肠内变得湿浊停滞，导致大便粘稠。

刘敏说，如果只是暂时的、轻度的便溏，可以考虑饮食调整，比如多吃山药、薏米、莲子、陈皮、红小豆等。不要贪凉，过量吃冷饮。

建议生薏仁除湿作用更强，熟薏仁健脾作用更强，两者皆可服用。饮食调理贵在坚持，不是三五次就能看到效果的。

夏季腹泻多与食物不洁有关。

腹泻可分为急性腹泻和慢性腹泻。腹泻，多见于夏季，一般属于急性腹泻。急性腹泻一般与感染和食物中毒有关，这其实是人体的一种正常保护机制。慢性腹泻一般持续三周以上，且多与疾病有关，如胃肠道肿瘤、肠炎、糖尿病、甲亢等。

当毒素刺激小肠，小肠蠕动加快，就会减少水分吸收，多余的水分只能排出，于是腹泻。“小肠和结肠对正常体液的吸收应该是99%。如果吸收减少1%，就会导致腹泻。”如果是结肠炎或者其他结肠疾病，大便里有粘液。