军训的七大要领是什么？

1，穿衣打扮

动作要领:听到“穿衣”的口令后，双手要从帽子开始，从上到下穿衣。如果有必要，他们也可以互相打扮。

2.整齐地报数

动作要领:听到“向右(左)对齐”的口令后，基准兵不动，其他人员将头转向右侧，跟随人员先向前对齐，再向右(左)对齐。听到“向前看”的口令后，它们会迅速将头转向右侧，恢复立正姿势。然后从右到左，又短又响的声音转身报数，最后一个没有转头。

3.立正，稍息

动作要领:听到“立正”的命令后，两脚跟并拢，两脚尖向外分开约60度；腿伸直；小腹微微收缩，胸部自然隆起；上半身完整性；肩膀要平，略向后伸，手臂自然下垂。眼睛直视前方。听到“稍息”命令后，左脚沿脚尖方向伸出全脚约三分之二，双腿自然伸直，上半身保持立正姿势。

4、跨站

动作要领:听到“跨”的命令后，左脚向左踏出一尺左右，双腿伸直，上身保持立正，双手放在背后，左手握住右手腕，拇指根部与外带下缘(内带上缘)同高；右手手指并拢，自然弯曲，掌心向后。

5.不要转身

动作要领:听到“右(左)”的口令后，以右脚跟为轴，右脚跟前部和左手掌同时发力，使身体协调地向右转动90度，重量落在右脚上。转身靠近时，双脚伸直，上身保持立正姿势。折返时，按右转180度折返。

6、行进笔直

动作要领:听到“急行军”口令时，左脚向前迈约75cm，双臂自然前后摆动，距离身体约25cm。后摆时，手臂自然伸直，手腕前侧距离裤缝30cm左右。听到“停止”命令时，左脚向前触地半步，双腿伸直，迅速靠近，建立积极的姿势。

7.蹲下，站起来

动作要领:听到“蹲下”的命令后，右脚后退，前脚掌着地，双臂坐在右脚上，手指并拢自然放在膝盖上，上身保持直立。听到“站起来”的口令后，全身迅速站起来，建立积极的姿势。