健身后女朋友的变化

女朋友一般经过一年的健身，与健身前相比，会有明显的变化，主要体现在以下几个方面:

首先，增强体质

经过两三个月的锻炼，人的耐力和体能会明显增强25%，一年后人的耐力会翻倍，这是看得见的变化。

第二，心率明显变慢。

长期规律运动后，心脏输送血液和氧气的功能明显增强。如果运动前休息时的心跳次数是每分钟80次，那么就会减少到每分钟70次或更低，心脏的负荷就会减轻，身体自然会更健康。

第三，减脂

体内多余的脂肪会不断融化。此时，人体细胞分解脂肪的能力得到了最大限度的发挥，体内多余的脂肪得以充分燃烧，成为1天和24小时、1周和7天连续燃烧脂肪的熔炉。

第四，患癌的可能性降低。

有研究表明，通过对14800女性的调查发现，有氧运动强度高的女性比经常静坐的女性更不容易死于乳腺癌。进行中等强度有氧运动的女性患乳腺癌的可能性降低33%。其他研究表明，运动还能降低女性患子宫内膜癌、肺癌和卵巢癌的可能性。

五、寿命延长

健身爱好者会增强染色体端粒上着丝粒(端粒)的功能，这种DNA会保护染色体不受损伤，从而减缓人体的衰老过程。

六、减压

健身后，人体会感到无比美妙。美国杜克大学的研究人员发现，仅经过四个月的体育锻炼，就有了和处方药一样的效果，可以改善情绪，缓解抑郁症状。坚持体育锻炼不仅能延年益寿，还能让你一整天都感到舒适和神清气爽。