大学生沉迷网络游戏的对策

2.给自己制定一个每日计划。比如早上5点跑步，晨读散步，主要是为了吸收新鲜空气，6点吃早餐。

3.中午吃完午饭，必须午睡1小时。睡觉的时候不要想游戏，但是真的什么都不要想。

4.下午6点以后走。打羽毛球。

5.以上这些都需要慢慢来。游戏会让你感到快速、兴奋和激情。所有的现实我们都必须学会放慢脚步。

6.看看家里好的学校需要自己做什么。哪些责任需要自己承担。积极参加学校的活动。

改变你的想法，他会改变你的语言。

改变你的语言，它会改变你的行为。

改变你的行为，他就会改变你的习惯。

改变你的习惯，他就会改变你的性格。

改变你的性格，他会改变你的人生。

我曾经是个电脑迷，7天没睡觉。你好，我还没看够，但是现在不怎么玩游戏了，因为我觉得现实中需要负责的事情太多了，但是我从来不抵触游戏。游戏中有些东西真的可以让你放松。祝你好运！

首先，不要给自己太大的压力。如果你做不到100%，那就怪你自己。这只会导致更加堕落，恶性循环。要按照完成的比例来看，就像我要培养早起的习惯一样。只要我能达标过半年，就意味着成功。

我自己也沉迷游戏。有段时间特别沉迷王者荣耀，玩的停不下来。我后来做了这个。每次玩的好就删了。我没办法。又下载了一遍，看上瘾了就删了。像这样反复下载-播放-删除，因为很麻烦，而且中间间隔时间长，但是现在我玩的时间不长。

至于生理减压，建议避免接触刺激的图片或文字，避免接触除了晚上睡觉还能躺着的地方，会好很多。运动也是调节心情的好方法。如果觉得体力不够剧烈运动，可以从简单的散步开始。

推荐看《微习惯》这本书，对培养习惯很有用。