有哪些适合和小白分享的篮球防守技巧？

在主要方面可以分为有球防守(运球)和无球防守两大类目前的防守技术增加了一定程度的攻击性，扩大了防守的控制范围。移动速度大大提高，手臂动作得到充分利用，抢断能力提高。同时防守的配合意识和判断能力也有了很大的提高。

1.持球防守球员。

主要指防守前场有球无球的对手。防守中，主要是干扰和阻挡对方投篮，防止对方突破防守，防止对方背后传球。同时根据进攻者的技术特点和篮下的距离、位置采取不同的步法。占领制高点，控制对手主要目标。

2、反拍。

站在对手和球之间。防守的距离要根据对手离篮筐的距离而变化。对手在外侧持球。一般来说，伸手去拿球是明智的。同侧的手臂斜向上延伸，另一只手臂向侧面延伸，以此向侧面移动，阻止对手突破。

3.反突破。

对手与篮筐之间的防守突破，可以根据对方突破的习惯和对方防守的情况来强调。为了防守，一般用平步。双脚平行站立，双臂伸展，上下摆动。当对手突破时，必须及时向自己突破的方向撤退，迅速滑入挡位。

4.传球预防。

防守中很难防止对方传球，但关键是要防止对方把球传到篮下。游戏中可以根据传球者的视线和持球的位置来分析球的传球方向和点。防守外线球员时，要逐渐移动手臂挖球击球，使其不能及时传球。同时，你可以用仓促的步骤破坏它的传输意图，使其无法做出准确的决定。

5.反运球运动员。

一对一防守时，运动员保持一定距离，半场逼近，有时甚至采用“贴身防守”，在相反方向的两侧强行运球。一般情况下，防守者要把对方的球保持在两脚之间，躯干面向球，重心放低。他可以把手臂伸向两侧，或者把一只手臂向前伸，以干扰和阻止他随意改变方向。侧向堵塞。