大学生情绪自我管理的主要方法有哪些？

1.学会说话。有负面情绪很正常，压抑情绪往往会给我们带来更重的负担。这个时候，如果能在树上找个洞说说话，我们的情绪就会自行化解。

2.学会调整自己。我们生而为人，有很多情感。喜怒哀乐都是我们生活的一部分。没有人的人生是一帆风顺的，缓和情绪是不可取的。我们应该学会调整自己。保持积极乐观的心态，永远相信自己。矛盾会相互转化，祸福相依。有时候负面情绪也会对别人产生影响，所以要传播正能量，以轻松的心态过得快乐很多。