大学体育课立定跳远过几米？

大学男生树立跳远标准；

及格(60分):220厘米

优秀(90分):240 cm

满分(100): 260 cm

大学女生树立跳远标准；

及格(60分):202厘米

优秀(90分):220 cm

满分(100): 240 cm

扩展数据:

立定跳远是指不助跑，从立定位置开始的跳远。2014《国家学生体质健康标准》规定，立定跳远是初中、高中、大学年度体质测试的必考项目。立定跳远距离的红外非接触式自动测量反映了人体下肢的爆发力水平。按照教育部的计划，立定跳远等所有测试项目都要全面普及智能仪器，并配备数据管理软件，提供运动处方。

比赛时运动员双脚站立的位置没有限制。跳跃时，只允许离开地面一次。如果双脚离地后没有起跳，那么落地后会再次起跳，也就是连续两次离地。田径训练中经常使用失败理论。

立定跳远是一项发展下肢爆发力和跳跃能力的运动。它要求下肢和臀部肌肉配合上肢的摆动来发力，所以也需要一定的灵巧性。

立定跳远简单易行，可以在平地上练习。

跳跃时双腿微分开，膝盖微屈，身体前倾。然后双臂自然前摆来回两次，双腿屈伸。当你的手臂从后向前向上有力摆动时，你的脚用前爪快速蹬地，膝盖完全伸直同时臀部向前伸展，身体尽可能向前推，在空间形成一条对角线。

越过最高点后，屈膝收腹，小腿向前伸展，手臂自上而下向后摆动，脚跟先着地，着地后屈膝缓冲，身体前倾。

提高立定跳远成绩，力量是基础，尤其要提高膝、踝、髋关节的协调能力和爆发力。

参考资料:

百度百科-立定跳远