亲爱的，我现在是高三学生。我压力很大，成绩一直下滑。现在我才300多。我的父母强迫我参加高考。我该怎么办？精神错乱

情绪一定不能浮躁，要用好的方式冷静处理。一旦在学习中遇到挫折，心情变得很不耐烦，就会暂时停止学习，独自静静思考，调整心态，不断告诫自己——“宁可不战，也绝不扰乱战局。”准备阶段与前一阶段相同。每天努力学习，完成当天的学习任务，每天追求效率，不要把时间浪费在焦虑上。