溜冰鞋的滑冰技巧有哪些？
1，站着抓稳了心
左右脚打开，结合脚底力量，平放在整个溜冰鞋上。溜冰鞋要踩直，特别是刀要直，上身要平衡。
2.走在八字前面。
脚跟并拢，脚尖打开约60度，脚尖均匀打开，上身保持自然，双手叉腰，身体不要晃动，重心放在一只脚上，另一只脚用大腿力量抬起向前移动一尺距离。前脚踏出后，重心移到前脚，然后后脚移到前脚，这样一步一步稳稳地走，脚跟尽量踩在一条直线上。
3.前葫芦形
也称为8字形向前滑动。通过挤压和韧化来推进。双脚平行在地上画一个“8”，按内韧使双脚并拢，按外韧使双脚接触时分开。可以先用前滑推，等熟了再体验重心转换和发力的感觉。这是背葫芦造型的基础。
从向前滑行的练习开始压地，慢慢拉长一只脚的滑行距离，变成单脚弧线。练习时，可以单脚从直线开始；滑手向前滑行后，踩在平刃上，使滑行方向成一条直线，自由脚斜放在后面，形成弓步，双手水平伸展，眼睛直视。练完平刃后，开始单脚练习外刃和内刃的弧度。需要注意的是，踩外刃或内刃时，身体必须转向弧线中心，以增加平衡。
4.向前滑动
滑溜的基础来自走路。走路时重心转移到前脚，后脚同时向侧面推出，使前脚滑出。先把非滑手的脚拖在地上，轻轻向前滑动，稳定后再试着飞起来。慢慢拉长滑冰的距离和时间。向前滑动时，也可以从静止状态开始。向前滑行时，要注意上半身的姿势。向前滑行时，上身要挺直，眼睛盯着前方两米，双手水平举至腰水平，双臂自然。不要耸肩。尽量让滑行的距离尽可能长。
滑行时，脚向外张开。右脚前进时，右脚微压外缘，左脚微压内缘。右脚滑出，左脚用力，然后重心稍微向右前方移动。然后右脚滑一会儿，再换左脚(此时重心要往后拉，左脚一起往后推，然后重心放在左脚上，右脚往外推。如果被推的脚(自由脚)没有缩回，就会很急。重心要完全放在滑脚(滑脚)上，不然一只脚滑不够远！着地，换左脚滑出，右脚推，两脚轮流操作。初学者常犯的错误是滑梯不够长。右脚滑出几厘米前，左脚着地，然后两脚快速抬起放下，就像踩一样，不仅很费力，而且速度不快。所以对于初学者来说，重要的课程就是训练自己的单脚滑行和双脚互动训练，让自己摆脱踩的尴尬局面。
新手滑行时，由于平衡能力较弱，会本能地把脚放在左右平衡，相当危险，很难改变重心，滑行不远，速度降低。可以把脚稍微前后放，膝盖可以自然向前弯曲，重心稍微离开后脚。如果双脚平行，当遇到或卡在障碍物中时，可能会因为重心无法纠正而向前跳跃，否则会迅速抬起另一只脚向前。如果前后放，重心稍微偏离后脚。当你碰到障碍物时，你有更大的机会让你的前脚打滑，你有更多的时间做出反应。下蹲或者重心后移，不会马上失去重心。而且前后摆放的习惯可以有利于转身动作的轻松完成！
上身姿势。上身一定要直立，两肩要平行。对于根本不会滑冰的人，可以稍微靠前一点。
5.双脚下蹲，向前滑动。
用向前滑，等一定速度，双脚踩成平行，蹲下贴着小腿滑。
6.金鸡独立
一只脚触地，另一只脚向上或斜向后抬起。
7.单脚向前滑动
通过向前滑行的练习，慢慢拉长一只脚的距离，身体挺直，踩上弓步。向前滑行后，一只脚踏平并强硬，使滑行方向成一条直线，另一只脚斜放在后面形成弓步，双手水平伸展，眼睛看着对方。挺胸，吸气，收腹，腰部发力。双手水平伸展，后脚向后伸直或直接抬起(直排轮)。
8.侧推
双脚呈T型，重心先放在后脚上，前脚向前，后脚向后推，使前脚向前滑行。
9、深蹲单脚滑行
一、滑行前双脚下蹲，当速度和稳定性足够时，单脚向前直滑。
10，鞋部
双脚平行，张开180度。
11.锁定脚踝和膝盖
训练一只脚的支撑力和脚的平衡能力，一旦踮起脚尖或者脚跟，就会一点着地，不容易平衡。这个支点的使用是非常重要和必要的。当你需要在转弯或有相当难度的动作中使用时，往往会失去平衡。有时候因为重心放置不正确，支点松动的机会更多。
12，压力韧性
单脚滑行可以滑出很多弧度不同的曲线，关键是“簧片”。并排溜冰鞋轮子的框架上有橡胶垫，这是溜冰鞋滑出弧线的原因。如果你按下冰鞋的左侧，左侧的橡胶垫会被压平，同时，左侧两个轮子之间的距离会缩短。这个时候滑冰会向左画一个圈，而不是直线滑行。这个动作叫做压筘。簧片压得越深，圈就会画得越小，它的极端表现就是旋。有两种笼头:内笼头和外笼头。不管是哪只脚，不管是不是前后滑动，靠近身体中间的笼头叫内笼头，反之亦然。
韧性由大变小，变成地上旋转，空中跳跃，转身变成连接步态。配合全身的协调，可以变化出无穷无尽的动作。外韧以左脚的外韧为例。身体尽量向左倾斜，同时弓背挺直，滑脚微弯。身体重心要刚好在外轮上，腰部不要凹到圆心，尽量突出，也就是腰部要向右摆动，外骨盆也就是臀部要向上抬起，这样重心才能落在外轮上。
外韧和内韧是指(外)和(内)。溜冰时，施力方向垂直于溜冰鞋的前进方向或轮子的滚动方向。外侧是指溜冰时，身体重心向外侧倾斜，感觉就像把自己的重量放在溜冰鞋的刀刃上或轮子外侧。里面的感觉正好和滑相反。无论溜冰鞋、侧排溜冰鞋还是直排溜冰鞋，都可以钢化。
13，前外侧边缘
把一幅画分成两半。前半段是1-4，身体面向圈外，自由脚斜放在后面。后半段5-6，身体面向圆心，自由脚放在滑脚前面。换脚的时候一定要保持肩膀不动，也就是左臂在前，右臂在后，这样7-9的身体也是向外的。整个动作压着外沿，压着不变的边缘。
15，前内边缘
前半段身体向外，自由脚斜放在后面，后半段身体向内，自由脚放在前面。
二、冰刀溜冰注意事项
1.初学滑手不可操之过急，要循序渐进地学习，尤其要注意保持身体重心的平衡，以免向后摔倒，折断腰椎和后脑勺。滑手多的时候，注意避免碰撞。
2.在室内溜冰场滑冰总是逆时针方向。初学者进入场地后，要注意与大家的滑行方向保持一致，不要反方向练习。
3、滑冰时间不宜过长，在寒冷的环境下，身体的热量流失较大。休息时要穿上防寒外套，解开溜冰鞋的鞋带，活动双脚，使血液循环，以防冻伤。
4.不要带硬物，如钥匙、刀、手机等。，避免摔倒伤到自己。选择适合自己的溜冰鞋类型和尺码，在相对开阔的地方适应，在一段时间可以自己滑的情况下学习几种停止方法。