大学生焦虑怎么办？

作为大学生，尤其是夜深人静的时候，静下心来思考，会觉得生活带来的焦虑和自己的迷茫会增加我们的焦虑。接下来我给你一些建议，希望能帮到你。

1.学会记录自己的优点。

很多人感到焦虑，其实是一种不自信的感觉。因为我在很多方面不如别人，所以我觉得我的人生不如别人。然后往往是因为我们忽略了自己的优势。所以我们选择用小本子或者用自己的手机笔记来记录自己的优点。可以记录我们平时参加活动得到的奖品，一些我们成功的作品，当然还有我们的善行。总之，能让我们发现自己闪光点的东西，都值得记录。那么当我们感到焦虑和不安全的时候，我们可以打开这些记录，看一看自己的优势。然后你会减少你的焦虑。

2.学会把情绪管理和作息结合起来。

有时候觉得自己太焦虑了，可能是对自己要求太高了。让自己的生活太累，让自己感觉情绪失控。那么这个时候就要学会管理自己的情绪。当我们情绪比较低落的时候，可以稍微克制一下自己的情绪。可以选择适当的休息，做一些能让自己放松的事情。处理好自己的情绪之后，接下来的事情就可以做得更顺利了。所以，不要急于求成，在感到焦虑的时候，要停下来缓解情绪。

3.保持好奇心，多学习一些技能。

有些人因为自己能做的事情少，学到的技能少，而感到焦虑，觉得自己不如别人。所以针对这种情况，我们可以保持好奇心，想探索的领域有很多，多多少少都能学到东西。比如我看到别人拍了很美的照片。然后我们可以学习摄影的技巧。我们可以通过看一些书或者网络视频教学来学习一些技巧，然后通过自己的学习和练习来掌握一些技巧。这也是培养自己能力的一个方面。这样也可以充实自己，减少焦虑。

无论我们的焦虑从何而来，都应该从自身原因中找到解决的办法。真正的交易从来都不是我们自己的，而是来自我们的外部环境。如果我们不能改变外部环境，那么我们只能改变自己。