孩子要上幼儿园了，我舍不得！爸爸妈妈也有分离焦虑症？听听专家的意见。
什么？！成年人也有分离焦虑症？联合心理咨询所心理专家陈才勋表示，人本身需要在相互依存中生活，与重要的人产生归属感，相互支持和关心，享受彼此的物质和心理资源，这样人会更有安全感，更有信心度过生活中的各种困难和挑战。
从进化的角度来看，为了延续物种，父母发展出照顾后代的本能。父母爱他们的孩子，认为他们有责任照顾和抚养他们。在中国传统文化背景下，有一种现象，就是把孩子当成自己生命的延续。父母希望他们的孩子能达到他们个人的期望，但有时他们会限制他们的自由发展。
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创伤经历让父母害怕被遗弃的个体在生活过程中会有重大的心理创伤，无论是主动还是被动被遗弃。这种创伤性的经历会影响后续的人格发展，比如童年被抛弃，成年后离婚/分手或者被离婚/分手。
此外，如果你在童年时期受到父母的冷遇，没有父母的温暖关怀或过度否定，长大后容易产生严重的分离焦虑，渴望拥有安全稳定的人际关系却又害怕被否定和拒绝。
对抗分离焦虑之前你需要知道的！父母也会对依恋感到不安。心理学家陈才勋表示，有分离焦虑症的成年人和儿童，会对与重要人物的关系缺乏安全感。孩子是主要的照顾者(如父母、养父母)，而成年人是父母或伴侣。分离焦虑的可能原因是他们小时候没有与父母形成安全依恋的经历。当这些孩子长大为人父母后，他们很不容易与孩子产生安全依恋，一代又一代地继承分离焦虑。
孩子们对父母的焦虑很敏感。这时，如果他们缺乏安全感，就会影响他们的人格发展，使他们无法有勇气成为一个独立的成年人，难以对自己负责，性格软弱、退缩，却渴望寻求他人的肯定。所以有时候他们会为了引起别人的注意而做出夸张的行为，或者依靠物质来满足自己内心的情感需求，比如沉迷于虚拟世界、酗酒，严重的时候还可能会滥用药物。
成人和儿童的情绪反应差异较大，儿童分离焦虑表现出来的行为比较简单，比如常见的分离困难，特别软弱，哭闹，退缩，特别粘父母；成年人通常会有长期的情绪积累，或者受到年龄的严重创伤，影响与人交往的方式和人生价值观。会出现控制和依赖他人的矛盾现象，比如对伴侣的严格控制，情感勒索，总是要求对方做决定，没有意见。
看你/你有分离焦虑症吗？陈才勋的心理学家为自我判断提供了以下指导方针。如果是4点拿到的，说明你可能对孩子有分离焦虑~
1.我宁愿和我的孩子在一起很长时间，也不愿离开他们。
比起一个人，我觉得和孩子在一起更舒服。
3.认为孩子不在身边会有不好的事情发生。
4.经常抱怨带孩子又难又麻烦，却没有实际行动给自己一个休息的机会或者向别人求助。
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家长的分离焦虑4阶段幼儿园:家长和孩子第一次分离。心理学家陈才勋指出，许多父母总是特别担心孩子的第一所学校或托儿所，建议成年人应尽量克制自己形影不离的心，避免在工作时不时查看监视器屏幕。
爸爸妈妈可以做到这一点。
孩子要上幼儿园了，我舍不得！爸爸妈妈也有分离焦虑症？听听专家对小学的看法:孩子重心转移，家长容易产生失落感。在这个阶段，孩子开始积累社交和生活能力，和同学朋友发展友谊，希望同学表现更好。所以重心会逐渐转移到学校生活，家长可能会因为重视老师和同学的言行而感到被忽视。
爸爸妈妈可以做到这一点。
在这个阶段，孩子们非常乐意与父母分享他们在学校的学习和经历。他们不妨多听听孩子的话，聊聊校园生活，表达自己的关心和理解，和孩子一起成长，做孩子的后援团，享受亲子间的生活，为彼此创造美好的回忆。
中学阶段:孩子有了自己的想法，父母不再是孩子的精神支柱。高中恰逢孩子青春期，孩子所有的重心都在同龄人身上。他们可能有很多自己的想法，父母开始意识到自己是孩子重要的衣食父母，却不再是孩子人生最重要的精神支柱。
爸爸妈妈可以做到这一点。
父母要学会安排好自己的生活重心，安顿好自己的身心，经得起少年的摇摆碰撞，这是父母和孩子的重要学习。
大学，结婚，生子:父母处于空巢阶段，重新适应以自己为中心的生活。孩子上大学后很可能会去外地读书，甚至将来会搬离家乡。这个阶段父母处于空巢阶段，回归以自己为中心的生活。这样的改变可能会导致人生的空虚和焦虑。
爸爸妈妈可以做到这一点。
在前几个阶段，家长应该已经逐渐学会如何面对孩子的独立，让孩子有自己的生活。另外，这也是酝酿第二次生命的好时机。有效安排个人生活，有助于减少失落感！
5招募家长调节分离焦虑以下是陈才勋心理医生为家长调节分离焦虑的一般规律:
对孩子来说，练习安排自己的生活和自己做决定是非常重要的。相信孩子在成长的过程中可以培养个人的生活能力。
在孩子成长过程中想独立尝试或者挑战困难的时候，提供支持，鼓励孩子尝试，是孩子学会独立的一个小小的开始。如果父母能提供支持，鼓励孩子去尝试，即使孩子最后做得不好也没关系。最重要的是，父母能陪伴孩子面对困难，接受孩子认真尝试的结果，支持孩子为自己的小目标或小愿望继续努力。
肯定孩子及时看到孩子的能力应该是表达了对他的肯定，这是帮助孩子在成长过程中积累生活技能的重要力量。同时，父母也要肯定自己对孩子付出了足够的爱和关怀。过度的保护其实限制了孩子培养独立的能力。
陪伴孩子的成长过程比质量更重要。父母需要保留自己的生活安排，兼顾亲子关系。不同阶段的区别在于投入亲子关系的时间比例。也许在孩子小的时候，父母花很长时间在照顾。随着孩子年龄的增长，亲子时间越来越少。更重要的是追求亲子关系的质量，让对方感受到温暖和支持，有情感交流的温度，而不是陪伴的数量。
寻找外界的支持，大多数人或多或少都在担心自己的孩子，但如果能得到一些适当的父母信息和心理支持，就能缓解分离的焦虑，发展出安全、依恋的亲子关系。如果你认为自己可能受到创伤性经历的影响，建议咨询心理医生或者阅读相关书籍来澄清自己的疑惑。当生活烦恼不断出现时，寻求心理医生的辅导，给自己一个喘息的空间，有更多的力量去管理自己的幸福。