冬季洗冷水澡是培养大学生挫折承受力的有效途径。

勤于锻炼。随着身体素质的提高，人的精力更加充沛，性格更加阳光，抗压能力也增强了。积极参加校园社交活动。比如参加学校组织，学会承担一定的责任，可以让大学生充满自信，从而提高抗挫折能力。学会调整心态。当你遇到困难时，千万不要放弃。学会积极应对，理性解决问题。

处理挫折的方式不同，会对我们的心理产生不同的影响。有些同学遇到挫折时，采取的是否定的态度和心理。他们认为挫折不应该发生在自己身上，一旦遇到挫折就会有不良行为。如果有的同学第一学期五门课不及格，不是奋起直追，寻找好的学习方法，而是变成鸵鸟，躲在宿舍看电视打游戏。

提高抵御挫折的能力:

挫折一部分是必须承担的风险的后果，通常改正就够了，不是说事情做错了方向。往往他们是没有经验的，或者他们中的一些人只是需要根据发展灵活应变。在它完全完成之前，存在一些问题，只需等待偏差得到纠正。这种挫败感通常可以做得不当，完全没有必要在心理上哀叹。

还有一些挫折，真的是太难了，太出乎意料了，或者是团队从领导者到执行者都没有很好的能力去把握能力之外的事情。这需要整个团队咬紧牙关，共同克服困难。有可能征服，也有可能彻底失败。有时候放弃是个好主意，也许这一次真的不够完。这种挫败感会对人造成打击，需要适当的缓解和修复。