大学生可以在宿舍锻炼吗？有哪些好的锻炼方法？

大学生活应该是我们人生中最美好的几年，很多人都会利用这段时间来提升自己，无论是从身体上还是心理上，毕业都会有很大的改变。大家都很注重自己的身材，所以很多人在大学的时候都会减肥。就像浙江宁波的一个女大学生，在宿舍练腹肌真的很励志，所以在宿舍减肥也是可以的。只要你下定决心减肥，你就一定会成功。

一:仰卧起坐。一般女生减肥的话，只是练一些比较轻的运动。晚上吃完饭，稍事休息后可以在床上做几组仰卧起坐。仰卧起坐可以非常锻炼你肚子上的脂肪。因为需要靠腰部的力量来锻炼，所以如果腰部有赘肉，可以试试50个一组，做三次左右。一个很简单的动作，不需要任何设备，在床上就可以完成。

二:平板支撑。平板支撑是锻炼体脂的好方法，在床上也是，只要能撑起就行，但是做这个动作很累，很多人可能坚持不了，或者这个需要慢慢来。刚开始他们能坚持半分钟，后来慢慢的大概两三分钟，过一段时间就会出很多汗，事实证明非常有效，一周左右就能看到效果。

三:腿靠墙。双腿靠在墙上，然后垂直于墙，大概20分钟到半个小时靠在墙上，这个动作可以说很简单，而且毫不费力，可以躺着玩手机，听歌，当然这个动作对腿部塑形是有效的。每晚睡前在床上做20分钟左右，时间长了腿就又长又直了。

总之，只要你想减肥，随时都可以减肥。只要下定决心，就能做出改变。大学是你提升自己的好时机。苗条的人生会真的很美。希望大家都能瘦的漂亮。