大学女生长高，逆袭。

●飞行员对身体条件要求严格。比如2065438+2008，空军要求考生身高在164-185cm之间；

NBA中国球星林书豪的父母都不到170cm，但他的身高却是191cm。

？晚上10前睡觉，最长。

生长激素分泌最旺盛的时间是下午10到凌晨2点。家长不要让孩子的睡眠时间超过10 pm。(保证每天八小时睡眠)

注:我们说的是10点前睡觉，不是10点前睡觉。因此，孩子最好在9: 30之前躺下。

睡前让孩子远离电视和手机，防止大脑皮层过于兴奋而无法正常睡眠，帮助孩子养成规律稳定的作息。

？早期牛奶，晚期酸奶，最长

因为酸奶的钙含量和吸收都比牛奶高，所以建议晚上喝，晚上喝酸奶也有利于消化。

另外，每天一定要保证谷类、肉类、蛋类等食物的均衡摄入。

富含低钙的食物有:

蛋奶、鱼、贝类、豆腐和豆类、芝麻酱、南瓜子等。

●含蛋白质较多的食物:

鸡蛋牛奶，鸡肉，牛肉，鱼虾，豆腐

低铁食物:

动物肝脏、牛羊肉、鱼、红小豆、菠菜。

●富含锌的食物:

牡蛎、动物肝脏

低铜食物:

猪肝、猪血、虾蟹、贝类。

为什么运动可以刺激生长？

因为人的脊椎是由椎骨组成的，每块椎骨之间是一个充满液囊的椎间盘，液囊充当着每块椎骨之间的介质。

如果这些椎间盘受到压迫，椎骨间的空间会缩小，所以身高会矮；反而会让你看起来更高。

这就是为什么练举重的人一般都不高，因为会压迫椎间盘；相反，小时候经常游泳的人，身高一般都不错。

Ps:孩子需要坐的姿势是坐姿，站的姿势是站姿，因为坐直了，对椎间盘的压迫会减少，所以孩子会高一些。

？少生病，最长

童话大王郑曾在微博中提到孙女四岁时120cm，引得众多粉丝向他求教。

他说:“我孙女的父母个子不高，主要是让孩子觉得舒服，不压抑，不害怕。」

1，想要长高，必须猛补钙。

3，23，一枪。

提出这种说法的一代人，由于材料的缺乏，这种情况确实是可能的。

但是对于现在正在吃吃喝喝的孩子们来说，不要因为这句话而错失人生。

1，骨龄测量

大多数情况下，只要骨骺线没有闭合，还是有机会长高的。

(2)二次预测法

最终高度= A+B1 ×当前高度+B2 ×(第一和第二高度差÷月)

比如一个9.5岁的男孩，第一次测身高130cm，8个月后测到132.4cm。预测的最终身高= 70.85+0.8×130+(-0.3)×[(132.4-130)÷8]= 173.95cm。

男性身高=(父亲身高+母亲身高+13) ÷ 2 (cm) 7.5cm。

女性身高=(父亲身高+母亲身高-13) ÷ 2 (cm) 7.5cm。