大学内卷组

在这个什么都可以滚的时代，你今天滚进去了吗？《《《《《《

？在当代大学生的生活中，“内卷”这个词越来越流行。我们发现周围的同学慢慢参与进来，一个班总会有一两个“滚王”。作为一名本科生，深受内卷的影响，也有很多话想和大家分享。

？

？一个

‖定义纸-大学生内页纸的定义

？大学生内卷化:大学生付出更多的努力和精力来获取有限的资源，却导致大家又回到起点的内耗行为。

不难发现，当代大学生的内卷化行为尤为明显，大学生本身就是一个庞大的群体。作为这个大群体中的一员，我不得不面对逐渐内卷的学生。

？细心的话还可以发现，内卷不仅在学习上，在很多方面都是无处不在，可谓“处处开卷”

？二

‖多面纸——大学生内页纸的主要方面

1.学问

●首先，我们能经历的辛苦是我们大学生期末考试的成绩。我们经常发现从八十到九十很难。的确，我身边的同学都会努力学习，争取更高的成绩。尤其是期末考试前期，不过据说晚上看书是点着灯的，晚上睡觉还能听到给舍友翻书的声音。

●其次，其实考证和考研是逐渐内卷的。我身边有个朋友是商学院会计专业的，但是很快就拿到了地理老师资格证。而更让我惊讶的是，半夜他还在天台上背书。考研后，本以为某大学的学生对考研没那么积极，但过年走亲戚发现某大学的表妹大三就考研了，同学也是。

至于论文和各种培训班，我的同学也接近内卷方向。不要惊讶——我同学翻墙离开校园只是为了去一个英语口语补习班；朋友的男朋友一周没睡，完成了一篇上万字的省级优秀论文...

2.一生中

内卷化的严重性已经涉及到我们的生活中。如果有一天你突然发现你的同学什么都精通，不要怕，不只是你的同学(苦笑)。现在很多大学生在大学都会培养自己的兴趣爱好，也致力于掌握各方面的一切。大学生在大一的时候往往会加入很多社团，主要目的是为了获得更多的技能。大学生往往热衷于选择舞蹈、摄影和轮滑...

●其次是化妆和穿衣。很多女生上大学，大部分都希望能成为不一样的同学。她们往往比别人更偷偷的学化妆，穿衣打扮也逐渐提升到一个更高的层次。据我所知，大学生化妆很普遍，但是化妆的内卷化也很严重。很多大学生为了学好化妆，会花很长时间偷偷学化妆师。更让人惊喜的是，男同胞们也在慢慢护理自己的皮肤，甚至加入化妆队伍。

●生活离不开交流。如果你发现你的朋友认识的人越来越多，那么恭喜你，你参与进来了~的确，很多大学生为了扩大自己的交际圈，会在不告诉室友甚至好朋友的情况下，结交更多的同学。于是，好人缘就成了内在！

3.相爱

爱情是快餐，更明显是内卷。每个有对象的人都可以考虑一下。你没拿你的对象和你朋友的对象比较过吗？我觉得多多少少是有的。现在大学生找对象越来越挑剔，普遍希望找到更好的对象。不仅如此，朋友圈也逐渐成为情侣的炫耀圈，恋爱过程也逐渐进入火箭模式。

？这就是内卷化现象，让更多的努力花在这些事情上，才发现别人有自己的证书；还有人更是精通自己辛辛苦苦学来的技能；自己看美妆博主视频的妆容，好不容易学会的妆容还不如别人；看来你精心找的对象还不如别人的对象...

？三

‖时空体积——大学生内体积的前世今生

●古代:挖墙脚偷光。

被认为是勤学的成语，也是当今时代内卷化的代表。在古代，有许多孩子不识字，但匡衡能够在邻居的灯光下学习。对于同样背景的孩子来说，匡衡的行为当然是内卷化的。但是，这确实是一种我们应该提倡的内卷化行为。因为属于适当的内卷，并没有对自身造成内耗。

●当代:清华学生骑自行车学习。

很难想象如何边骑车边看计算机学习，但清华学生做到了。这种内卷行为是恶性的，因为他的行为属于内耗，他不主张骑车时看电脑学习，因为他对自己的安全不负责任。但这种内卷化的行为，却让他在别人都在认真骑行的时候，学到了比别人更多的东西。

这种行为一发不可收拾，越来越多的人不顾一切地想成为“参与者”。而这个清华学生只是当代大学生内卷化的代表之一，还有很多我们看不到的角落。比我们优秀的还在努力学习。

四

‖多因卷——揭示大学生内卷化的原因

是什么导致当代大学生越来越内卷化？仔细考虑后可以发现，这与我们的主客观因素有关。

1.主观因素

A.盲目的努力

？盲目努力，意味着有些大学生还处于高中的状态。他们只知道需要努力，加倍努力，却没有自己的目标。我们把这种漫无目的的努力称为盲目努力，也正是这种盲目努力让人们越来越成为“参与者”。我们知道一个没有梦想的人是一条咸鱼，所以一个没有目标而努力的人就像大海捞针，做了很多努力，结果却不尽如人意。

B.竞争动力

相信很多人都会有好胜心，就是看到别人努力，就想加倍努力，超越别人。我们很容易发现，我们身边有无数这样的人。他们总认为，只有比对方付出更多的努力和精力，才能比对方更优秀。同时对方发现了自己的努力，会努力追赶。最终的结果是，大家都试图占有优势，都想跑在前排，却发现大家还在同一起跑线上竞争。这也是内卷的一个重要原因。

C.缺乏自我意识

当代大学生太容易把成功简单化了。许多大学生认为获得许多证书、奖学金和竞赛奖就是成功。但我不知道，每个大学生拼命想要的，不一定是成功的标准。

就像甄嬛传里的一句台词:

“我知道我不如你，我也不如你，所以我决定去修德，做一个温柔贤惠的人。你舞跳得好，我就对琴技感兴趣，我从来没有比你差过。”

说实话，当代大学生应该也是如此。没必要每个人都热衷于考试，热衷于拿奖学金。当每个人都能得到的时候，这些就不再是优势了。这种自我意识的缺失和把成功单一归入一类的努力也叫内卷化。

●客观因素

A.不良竞争

？大学不仅是一个小社会，也是一个小竞争圈。就拿选课来说，你会发现选课是晚上7点开始的，很多同学会在早上7点去图书馆挑选好电脑，边学习边等待选课开始。不仅如此，为了获取有限的资源，很多大学生还会偷偷卷起来。

B.社会需求增加

？大学生毕业找工作的时候会发现，大学生太普通了，每一份工作都会对他们有很高的要求。就像有些公司严格要求四六级证书一样，要求985+0438+0学校的学生。的确，社会的要求压迫着大学生加入内卷的队伍，因为每个人都不想落后，不想成为社会的弃儿。

C.严格的政策

？以最近的奖学金政策变化为例，从一学期一次改为一学年一次，而且要求绩点和综合因素。我们会发现政策越来越严格，想要拿到奖学金，就意味着要比以前付出更多的努力，也意味着要比同学更加努力。而且我相信不是一个人会努力，而是集体会更努力。这也是导致内卷行为无休止的严格政策。

？综上，我们会发现内卷的原因有很多，很多大学生是被迫内卷的，当然也有很多是主动内卷的。而我对内卷化的看法也是从辩证分析的角度:我反对内卷化，支持适度内卷化。原因是他们的影响可以分为正面和负面。

五

‖双面纸——大学生内卷化的影响

1.积极影响(适度内卷化)

●有利于提高学习效率。

？众所周知，内卷行为就是一个人偷偷努力学习，试图超越别人。而适度内卷，就是在自己的能力范围内，把时间准确地投入到学习中。一般来说，一个人学习的动力可能更大，没有别人的干扰，效率也会提高。很多大学生喜欢一个人去图书馆自习。首先，他们身边没有朋友可以影响自己。其次，他们相对自由，可以更高效地投入到学习中。因此可以提高整体的学习效率。

●有利于提升整体学习氛围。

？不得不说很多普通学校的学习氛围都很好。也是群体的影响效应。一个人的学习也可以带动另一个人学习。在学校，经常会看到考研的学长或者学姐。他们努力工作，早晚找个角落给自己背书。也是因为这个例子，其他人才会有学习的动力。每次想偷懒的时候都会想，别人学习那么努力，我自己也不能放松。

2.负面影响(内化内卷化)

●造成更大的学习压力。

？我们经常发现很多学生在偷偷学习。比如我室友白天喜欢玩手机和游戏，晚上却偷偷躲在床上看书。这种行为也叫内卷行为。我们经常看到别人制造的假象，以为自己不努力，其实自己充满了竞争力。所以，当你知道真相的时候，你其实会觉得很有竞争力，学习的压力会更大。

●容易引起体力不支等症状。

？不难发现，喜欢内卷的人，其实是在别人休息的时候努力学习，而在应该注意休息的时候用它去做困难的事情。久而久之，他们的身体会感到不舒服和疲惫。所以，影响身体健康，这样的内卷行为，其实是不可取的。对身体来说无疑是一种内耗。

？虽然大学生的内卷化已经成为众所周知的事情，但是其原因是多方面的，最后很多大学生被迫走上了内卷化的道路。通过对内卷化的辩证分析，我们可以知道内卷化也有负面影响，因此我提出了一些可行的、切实可行的建议，以避免被卷入内耗风暴。

六

‖反内卷化——避免“内卷化陷阱”的对策

1.学会和自己竞争

？俗话说“人比人更愤怒。”的确，每天和别人比较真的会让你觉得很累，也会加剧内卷风暴。而我很欣赏罗曼·罗兰的一句话:“我们不必羡慕别人的才华，也不必哀叹自己的平庸。每个人都有自己的人格魅力”。所以，作为大学生，如果我们花更多的精力去和自己竞争，就会发现自己会有很大的进步，同时也能让自己不被卷入“内卷”风波。

理解你的焦虑

？当你发现你的室友埋头学习时，你会感到焦虑吗？尤其是你还在追剧的时候。的确，这个例子很好地证明了内卷带来的焦虑，让不加入内卷的行列变得困难。但是，大学生焦虑是很正常的事情。我们应该理解自己的焦虑，而不是别人在努力，我们必须加倍努力。我们的焦虑不可能不出现。当它发生的时候，不要让它让我们盲目的努力，这样容易导致内耗。

3.作息法

？我们知道，我们需要避免的是内在的内卷化，而这种内卷化是由于在劳逸结合中缺乏“逃避”，导致付出努力和精力，使身体逐渐内耗而得不到理想的结果。所以要合理规划自己的时间，就像顾爱玲说的:“该训练的时候训练，该休息的时候休息，绝不参与内卷”。她可以劳逸结合，训练和学习兼顾，每天休息10小时。她的成功对我们大家来说都是显而易见的。她从来没有参加过卷子，但是她比我们所有人都强。她是反内卷的成功代表！

4.找到自己的目标(勤奋)

之前看过一本叫《勤奋》的书，从中我们可以了解到，一个更好的努力方式是勤奋，而不是内卷。所谓勤奋，就是准确找到自己的目标，有针对性的努力。以顾爱玲为例，她知道自己的目标。为了充分准备奥运会，她选择用一年时间完成别人两年的课程，以全A的成绩进入斯坦福大学。而她是以一种循序渐进的方式，让自己准确的击中目标，让自己的努力花在刀刃上。

？总结以上方法，如果真的想不被牵扯，不想被牵扯，那么这些建议真的值得一试。从各方面提供的一些建议也能更全面的帮助我们。

七

‖有趣的卷——有趣的内卷副本

大家都看到了对合的普及，网上流传的有趣的对合文案也是五花八门。作为大学生，我们何不感受一下内卷带来的有趣文案！

1.“我是白菜，杀了别人的心，但我是白菜。"

2.“我就像卷心菜上的虫子。同学在滚，我自己爬。”

3.“在这个内卷的世界里，有的人卷成麻花，有的人选择平躺。毕竟只要我自己躺着，就没人能打倒我。”

？？八

‖我的卷——个人内卷的故事

作为一名本科生，虽然我们学校也是严重的内卷化，虽然我也有自己内在的内卷化行为，但我最终迷失了方向，找到了一种适度内卷化的方法。

？从内部卷子开始，就是我为了考个好成绩，为了期末考试努力学习。有一次为了多复习，一个人去图书馆学习了一个冬天，但是脚冷，路上吹着冷风。其实室友们看到我要去复习，也是主动早上6点起床去免费教室复习。最终的结果是我感冒了，也激励了室友好好学习。结果大家成绩其实都差不多。这不就意味着我们要付出更多的努力和精力，回到同一起跑线上竞争吗？

？其次，可以提倡适度内卷。寒假的时候把四级真题带回家，然后还要刷这些题，正好利用空闲时间准备下学期的四级。而这个学期，我也提前规划好了周末时间应该花在什么上面，应该关注哪些课程...

？对于当代大学生的内卷化现象，我用辩证分析的方法进行了简单的描述和分析。作为一名大学生，我对内测试卷的看法是:支持适度内测试卷，反对内测试卷。我们知道“谎言”令人厌恶，但人们对“善意的谎言”的态度却完全不同。同理，“适度内卷”等同于“善意的谎言”，两者都有积极的作用。

纵观全局，政策也倾向于反对内部内卷化。一是通过取得教师资格证来限制学历。第二，取消教育培训机构...那么，你审视自己，也要反对这样的内卷化。即使外界的声音很嘈杂，也要倾听自己内心的声音，做好自己。俗话说的好，古人云:“不听林间打叶声，何以不吟慢走？”。