给六年级小学生的演讲稿怎么写100字？

大家好。今天我要做一个关于健康的演讲。我相信我们每个人都有不同的人生。但生活方式是否健康，不得而知。我认为，如果你生活健康，成绩健康，你就应该对自己负责。

过健康生活的人和过不健康生活方式的人是不同的。

过健康生活的人身体健康。比如一个经常锻炼的人和一个不经常锻炼的人，身体状况是不一样的。想要健康生活的人，生活要有规律。比如每天按时起床，然后做一些运动。比如跑步。运动是最好的大脑。大量研究表明，体育锻炼是提高认知功能的最佳途径。美国马里兰大学的研究人员发现，有氧运动对增强大脑功能有着无与伦比的好处。这种锻炼不仅对大脑有好处，对心脏也有好处。保证生活质量，健康生活的人，每天精神面貌都很好。还能提高自身免疫力，培养良好的生活习惯。那不是很美吗？

一个不规律和不健康的人。比如熬夜，不良饮食习惯等。，会导致身体免疫力的下降。静态生活方式是非传染性慢性病发生的危险因素。国内外大多数研究证实，静态生活方式是儿童青少年超重和肥胖的重要影响因素。经常饮酒劝酒的人，会增加肝硬化、胃癌心肌损害、中风猝死的风险。吸烟的人肺部不好。这些都表明我们应该过健康的生活。

但是怎样才能过健康的生活呢？

世界卫生组织发现，生物因素占15%，环境因素占17%，行为和生活方式占60%，医疗服务只占8%。可见，最简单有效的养生方法，也是个人健康管理最日常最重要的策略，就是培养健康的生活方式。将健康融入生活的方方面面。让健康的生活伴随我们一生。及格

健康生活，为自己负责。

我的演讲到此结束。谢谢你。