健美操的起源与发展(2014大学生体育测试)
有氧运动于20世纪60年代由美国的肯尼斯·库珀博士首先在美国推广开来。健美操最初只是强调“有氧运动”的重要性，其主要目的是训练心肺能量。起初，有氧跑步是主要的健身方式。随着有氧运动的发展，健美操在70年代后期逐渐受到大众的欢迎。20世纪80年代初，美国健身和影视明星简？方达根据自己的健身经验大力推广健美操。1981，她整理出版了简？方大健的艺术在世界上引起了轰动，对全世界健美操的发展起到了积极的作用。健美操于20世纪80年代初传入中国。
健美操的分类
目前世界上和中国的健美操种类繁多，分类方法也各不相同。因此，根据健美操的目的和任务，可以分为健身健美操、竞技健美操和表演健美操三大类。
以下是细节。
第一节健美操的起源、发展和概念
健美操是一项集音乐、舞蹈、体操、美学于一体的新型体育运动。以其内在的价值和魅力，风靡全球，深受青年学生和广大群众的喜爱。目前，健美操已被列入我国学校体育教学大纲，成为学校体育的主要课程之一。
本章将重点介绍健美操的起源、发展和概念，以及健美操的分类、特点和锻炼价值。此外，还特别设置了第四节，对国内外一些流行的健美操进行简单的介绍。希望通过本章的学习，你能对健美操有一个基本的了解。
本章的重点和难点。
重点:健美操的概念、分类、特点、土壤贫瘠？
难点:能说出健身健美操和竞技健美操的异同。
第一节健美操的起源、发展和概念
一、健美操的起源和发展
(一)国际健美操的起源和发展
健美操的起源可以追溯到两千多年前。古希腊人对人类美的崇拜举世闻名。他们喜欢用跑跳、投掷、健美操、健美舞等各种运动来锻炼自己的美。瑜伽在古印度已经存在很久了，它的一些姿势和目前流行的健美操常用的基本姿势是一致的。可见，古代人对健身的追求是现代健美操形成和发展的基础。
19世纪末20世纪初，欧洲出现了许多体操学校，他们在理论和实践上的创新为健美操的发展做出了贡献。20世纪80年代初，随着世界范围内健身热和休闲运动的发展，健美操以其强大的生命力风靡全球。美国是对世界健美操发展有重要影响的国家，其代表——影视明星简？方达根据自己的健身经历和经验，写了简？方大剑艺术”。该书自1981出版以来，在世界范围内引起轰动。她的出现推动了健美操在世界范围内的普及。同时，从1985开始，美国正式举办了一年一度的健美操锦标赛，并确定了比赛项目和规则，使得健美操发展成为一项竞技运动。
健美操运动不仅在美国、英国、法国等国家发展迅速，在一些发展中国家和地区也发展迅速。前苏联早已将健美操列入大学、中学、小学的体育教学大纲。在亚洲，日本、菲律宾、新加坡等国家也修建了许多健美操活动中心和健身俱乐部，人们开始把健美操作为主要的健身方式，从而形成了世界性的“健美操热”。
(二)健美操在中国的兴起和发展
世界范围的健美操热在20世纪70年代末传到了中国。当时北京、上海、广州等地相继举办了各种健美操培训班。随后，通过各种新闻媒体对国外各种健美操的介绍，逐渐推动了健美操在中国的广泛开展。
1984原北京体育学院成立健美操课题组，后上海体育学院成立健美操教研室，率先开设健美操课程。根据国家教委对高校体育教学的要求，部分高校逐步开设了健美操普修课或选修课。于是，中国的健美操运动从社会引入了学校。
从1986到1988，健身健美操和竞技健美操在中国取得了长足的进步。继1986年4月在广州举办首届“全国女子健美操邀请赛”之后，第一届正规竞技健美操比赛——“长城杯”健美操邀请赛于5月在北京成功举办，1987。为有组织、有计划地推动全国大学生健美操运动的发展，中国大学生体育协会健美操与艺术体操协会于2月成立，1992。1992年9月，中国健美操协会在北京正式成立，这标志着我国健美操运动进入了一个全新的发展阶段。
二，健美操的概念
健美操是以有氧运动为基础，以健、力、美为特征，集体操、舞蹈、音乐于一体的体育运动。它既是一种强身健体、陶冶情操的大众健身方式，也是一项竞技体育项目。
第二节健美操的分类和特点
一、健美操的分类
目前世界上和中国的健美操种类繁多，分类方法也各不相同。因此，根据健美操的目的和任务，可以分为健身健美操、竞技健美操和表演健美操三大类。(见表1-1健美操分类表)
健美操
健美操又称大众健美操，是一项集健身、娱乐、防病于一体的大众健身运动。健美操的主要目的是保持健康。所以它的运动强度和运动难度都比较低，社会上不同年龄、层次、性别、职业的人都可以选择。根据不同的需要，健美操可以从不同的角度进一步分类命名。
1.按年龄结构可分为老年健身操、中年健身操、青少年健身操、少年健身操、少儿健身操、
婴幼儿健身操等。
2.根据人体的解剖结构，活动部位可分为头颈部健身操、肩部健身操、胸部健身操、手臂健身操、
腹部健身操、臀部健身操、腿部健身操等。
3.根据练习的目的和任务，可分为热身健身操、体态健身操、形体健身操、减肥健身操、
节奏健身操、活力健身操、跑步健身操等。
4.按练习形式可分为徒手健身操、轻器械健身操(哑铃、彩球、花环、绳索、铃鼓等。),
特殊器械健身操(垫子健身操、踏板健身操、骑行机健身操等。)
5.按人数可分为单人、双人、三人、六人、八人和团体健身操。
6.按性别可分为女子健美操和男子健美操。
7.可以按名字和动作特征分简吗？方达健身操，瑜伽健身操，迪斯科健身操，
搏击健身操、拉丁健身操、爵士健身操等。
(二)竞技健美操
竞技健美操是根据竞赛规则和规程的要求编制的一套艺术性很高的健美操，其主要目的是在比赛中取得优异的成绩。竞技健美操只是自创动作的比赛，有具体的比赛规则和评分方法。它需要完成一定的高难度动作，对人的心肺功能、身体素质、技术技能、艺术表达能力都有较高的要求。一般比较适合年轻人。竞技健美操比赛有五个项目:男单、女单、混双、混三、混六。
(3)表演健美操
表演健美操主要在表演中显示其价值和魅力；在观赏中陶冶情操、净化心灵，促进健美操活动的广泛开展；在特定活动、场合或节日庆典中，以满足人们拓展和表达自我的需求为目的，集观赏性和娱乐性于一体的体育节目。总的来说，健身健美操在表演上极为常见，竞技健美操可以无规则使用。
二，健美操的特点
(一)集健美和健身于一体
健美操是以健身为基础，根据人体解剖学、运动生理学、运动美学等学科理论，以使人体健康、良性发展为目的。健美操讲究健美大方，强调力量和柔韧，注重针对性和有效性。不仅能充分锻炼身体各部位的关节、韧带和肌肉，使人体协调发展，还能增强体质，培养健美的身材和风度，塑造健美的自我。因此，健美操是一种既注重外在美的锻炼，又强调内在美培养的人体运动方式，对人的身心产生全面的影响。(二)明确的节奏感和节奏感
健美操是一项必须伴有音乐的体育运动，音乐是健美操的灵魂。与艺术体操相比，健美操更强调动作的力量。因此，健美操的音乐节奏趋于明快有力，风格也趋于热烈奔放。健美操音乐多以迪斯科、爵士乐、摇滚乐等具有上述特征的现代音乐和民间音乐为基础，正是音乐中的节奏变化，如高度、长度、力量和速度，使健美操更富有鲜明的现代节奏感。此外，旋律清晰、活泼、刺激的音乐不仅能激发练习者的精神，使人产生跃跃欲试的感觉，还能使人在练习过程中忘记疲劳，产生轻松愉快的心情。
(C)动作的可变性和协调性
健美操动作的多变性不仅表现在动作的节奏和强度上，还表现在动作的复杂性上。每次运动很少是单个关节的局部运动，大多是多个关节的同步运动。比如在完成大幅度的上肢动作时，往往伴随着腰、膝、髋、踝、头的运动。这样不仅可以成倍增加身体各关节的活动次数，还可以有效地改善和提高人的身体协调性。
(4)广泛的群众性。
健美操是一项有趣的运动，能给人带来激情的情感体验，满足了现代人追求健美和自娱自乐的需求，因此深受广大群众的喜爱。同时，由于健美操尤其是健身健美操的练习形式多样，运动负荷和难度可以自我调节，不同年龄、性别、体质、素质、性格、气质的练习者都可以酌情参加，各类人群都可以从健美操练习中找到适合自己的练习方法，通过训练增强体质，弥补自己的一些不足，也可以从中得到乐趣。所以健美操是一项男女老少都喜欢的运动。此外，由于健美操不受气候影响，对场地、器材条件要求低，练习简单安全，适合不同地区、不同条件的单位和部门。因此，这一运动具有广泛的群众基础。