24太极拳的基本技法(至少列出12)

极限拳的简单套路，是健身拳的一种。65438至0956年，国家体委组织部分专家，在传统太极拳的基础上，按照由简入繁、循序渐进、易学易记的原则，消除其难点和重复动作，精选24种风格编写简化太极拳。一套完整的* * *四段，5分钟左右就能练出来。主要动作有野马鬃、膝摔、滚臂、棚、划、挤、压、单鞭、云手、左右踢、独立、穿梭、海底针、闪臂、动锤等。65438-0979年，国家体委创制了48式太极拳，是简化太极拳的延续和改进。整套* * *六段四十八式，8分钟左右就能练出来。它在杨太极拳的基础上，吸收了吴、孙太极拳的平圈技法和吴、孙太极拳的撤步、跟步，并采用了陈氏太极拳刚劲有力的套手和骑法。

二十四式太极拳

第一，势头