大学瑜伽课的考试内容

大学瑜伽课的教学内容由院校自行安排，一般都是围绕一些基本的瑜伽体式(单体和组合体式)进行学习，具体如下:

(1)站立动作包括直角姿势、深蹲姿势、树型姿势、三角姿势、战士姿势、战士姿势、战士姿势、斗牛犬姿势。

(2)跪姿，包括腹部按摩、蜥蜴、瑜伽体印、猫拉伸、猫平衡、老虎、latch、骆驼等姿势。

(3)坐姿，包括baddha konasana、脊柱扭转、四肢抬脊柱、前伸、单腿后伸等姿势。

(4)俯卧姿势，包括蚂蚱姿势和鞠躬姿势。

(5)仰卧动作，包括蚂蚱、弓犁、肩倒立、鱼、桥等姿势。

学习瑜伽的好处:

1，塑形。

通过瑜伽姿势和坚持不懈的练习，你可以使你的体形发生显著的变化，不仅增强你的柔韧性，还可以有效地锻炼你身体的许多部位，有效地增强你的个人魅力。

2.消除紧张和疲劳。

瑜伽呼吸法，通过有意识的呼吸，可以有效的排除体内的废气和虚火，消除紧张和疲劳的感觉，更有效的控制自己的身心。

3.有效预防脊柱疾病。

现代社会快节奏的工作导致久坐的人和电脑手机的人。瑜伽练习中，通过猫式、轮式练习缓解肩、颈、腰椎的不适，有效预防脊柱疾病。坚持练习会大大改善亚健康状态。

4、集中注意力，增强记忆力。

瑜伽的一些动作可以有效促进大脑血液循环，提高思维能力和注意力，锻炼人的大脑，从而开发创造力，使人对事物更加敏感，对待事物更加平和，有效提高记忆力。