军训头晕怎么快速缓解？

一、缓解中暑引起头晕的方法；军训的天气一般都比较热，长时间在太阳底下容易引起中暑症状。当我们中暑、头晕时，应立即停止军训，到阴凉通风处休息。其次，我们可以用温水擦拭身体，冰敷脖子，多喝开水和盐水补充身体水分，让身体有一定程度的降温，症状就会减轻。

二、长期疲劳导致头晕的解决方案；军训的时间一般比较长，一天军训要完成的体能练习也比较多。有些同学可能无法接受大幅度的运动，长时间运动会造成身体疲劳，导致头晕。这时就需要申请休息，多补充水分，让身体得到缓解，头晕症状就会慢慢消失。

三、低血糖引起头晕的解决方案；体质弱的同学，一定要保证一日三餐的食量，千万不要不吃早餐。军训低血糖引起头晕时，应先申请休息，再多喝葡萄糖水和红糖水，会减轻低血糖症状。