乒乓球是大学体育课的选修课。但是基本是零基础，怎么才能快速掌握呢？

我们必须做好被虐的决心和“烹煮”的漫长过程的准备。

你要知道:最优秀的选手都是被虐的。

建议初学者先用直拍，即画面显示的握法。

反手拍更容易学，用起来也更快。

(想打职业的话，刚开始可以学横打。)

练习推。

新手常犯的一个错误就是握拍，会在空中，接球时总是把球打离台面。

我们握拍的时候，一定要保证球拍垂直于桌面。如果可能的话，最好是扣住球拍(图1)，这样我们在推球的时候，就可以把球压住，不会打出去。

另外，我们握拍的时候，可以把球拍侧过来(图二)，球拍尽量扣住，这样才能把推过来的球压住，不要把它扔上去打出去。

掌握正确的方法后，继续练习！

多重图

体验一下拉球的感觉。

找一个高手陪练练长球，体会乒乓球在球拍上滚(拉)的感觉。

(长球:指落在离球台端线30厘米以内的球，也就是说球弹起时，跳出球台很远。)

拉球技巧:当球拍触球时，球拍像前面一样以曲线运动(运动轨迹如图)，球拍随高度上升扣入桌面，直至球送出。

努力练习，直到感觉到球在球拍上滚动。

杀球练习。

找一个队友，给你发一个弹起更高的球，然后直接杀球。

杀球和拉球差不多。杀球就是快速拉球。

刚开始的时候，杀球的成功率可能很低，可能会打出去，也可能不会过网，但这都无所谓。我们不断练习几次，慢慢的肌肉就能学会这个动作了。当你的肌肉记住了这个动作，你就成功了！

多重图

独自练习:碰壁。

如果没有人陪你练，你可以一个人靠墙练。

不要小看这种撞墙的做法。这就需要手的协调，可以锻炼力度，方向，角度等等。