如何提高大学生的专注力

1大声朗读有利于训练注意力。每天安排一个时间(10-20分钟)选择自己喜欢的短文，大声读给父母听。这是一个让孩子的嘴巴、眼睛、大脑相互协调的过程。在阅读的过程中，尽量不要读错、丢失或打断。注意力一定要高度集中，这种训练要一直进行下去，这样注意力才能逐渐提高，理解能力才会增强。

2.营造有利于集中注意力的家庭学习环境。一个人能保持良好的注意力习惯，不仅需要前人的培养，周围的环境也很重要。书桌上只能放书和其他相应的学习用品，不能放玩具和食物，不能有电视、电话等声音干扰。家长也尽量不要在孩子学习的时候出入，大声干涉。此外，室内照明也是一个容易被忽视的环节，柔和适度的灯光有助于集中注意力。

加强体育锻炼，多跑跑步，拍拍球，跳绳，经常做有氧运动，加强血液循环功能，也是防止精神疲劳，锻炼协调能力，提高注意力的好方法。

选择一件自己喜欢的事情，训练自己长期专注。比如我喜欢看小说，从看小说中锻炼自己很长一段时间。当然，你必须学会适当的休息，保证足够的专注力。