当代大学生晚上一般几点睡觉？你通常什么时候睡觉？

我11点睡觉。在大学里，最好睡在10.30到11点之间。正解:如何找到适合自己的睡眠周期？比如我早上六点半会醒，预计睡五个周期，所以晚上大概11: 00就睡着了。试用一段时间后，可以根据自己的需求进行调整。

安静的环境，或者音频帮助你入睡。合适的寝具:舒适的、婴儿般的侧卧，使头部和颈椎在一条直线上。不要看手机:光会让你有清醒的感觉。适宜温度:17度。不吃:消极行动会影响睡眠，自己入睡困难。整理第二天的物品；洗衣和其他活动。把脑子里的想法都写下来，轻松入睡，没有压力。