大学生心理健康教育的收获与体会。
2.心理健康可以帮助大学生克服依赖性，增强独立性。经过艰苦的努力和激烈的竞争，大学生告别中学，进入大学，进入一个全新的人生世界。大学生必须从依靠父母转向依靠自己。在上大学之前，他们想象中的大学就像一个“天堂”，浪漫、陌生、精彩。上大学后，紧张的学习、严格的纪律和生活环境让他们很难适应。因此，大学生一定要重视心理健康，尽快克服依赖，增强独立性，积极适应大学生活，过上充实而有意义的大学生活。
3.心理健康有利于大学生培养健康的人格心理。大学生人格的心理特征是指他们在心理和行为上经常而稳定地表现出来的各种特征，通常表现在气质和性格两个主要方面。气质主要是指情绪反映的特征，人格不仅包括气质的特征，还包括意志反映的特征。当代大学生的心理特征普遍表现为思维活跃、善于独立思考、参与感强、精神状态充沛等，这些都有利于大学生的健康成长。
那么，如何消除他们的心理落差，让他们变得成功呢？具体途径和方法如下:
第一，培养良好的人格品质。良好的人格品质首先应该正确认识自己，培养接纳自己的态度，扬长避短，不断完善自己。其次，要提高对挫折的承受力，对挫折有正确的认识，面对挫折不慌张，采取理性的应对方式，化消极因素为积极因素。挫折承受力的高低与个人的思想境界、对挫折的主观判断和挫折经历有关。提高承受挫折的能力，要努力提高思想境界，树立科学的人生观，积极参加各种实践活动，丰富人生阅历。
第二，养成科学的生活方式。生活方式对心理健康的影响已被科学研究证明。健康的生活方式是指生活规律，劳逸结合，科学用脑，坚持体育锻炼，少喝酒，不吸烟，注意卫生。大学生学习负担重，心理压力大。要想长期保持学习的效率，就必须科学安排日常的学习、运动和休息，使生活有规律。学会科学用脑，就是要经常、合理、及时地用脑，避免用脑过度导致神经衰弱，降低思维和记忆亿万的能力。
第三，加强自我心理调节。自我调节心理健康的核心内容包括调整认知结构、情绪状态、锻炼意志品质和提高适应能力。大学生正处于青春期，青春期的突出特点是人的性生理在经历了从萌芽到成熟的转变后，逐渐进入活跃状态。从心理发展的意义上来说，这个阶段是人生的多事之秋。这是因为经验的缺乏和知识的幼稚，决定了人的心理发展的某些方面滞后于这一时期生理机能的增长速度。因此，在其发展过程中，不可避免地会出现许多尴尬、困惑、麻烦和痛苦。如果这些心理问题长期存在，可能会成为心理障碍，影响学习和生活。让学生正视现实，学会自我调节，与现实保持良好的联系。自我调整，充分发挥主观能动性去改造环境，努力实现自己的理想目标。因此，大学生应该学会调整自己的心理，实现心理健康:
1，保持浓厚的学习兴趣和求知欲。学习是大学生的主要任务。有了学习的兴趣，就能自觉地跳入浩瀚的知识海洋中邀其畅游，拼命吸收新知识，发展各方面的能力，从而提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。
2.保持乐观的心情和良好的心态。大学生要保持积极乐观的心情，快乐开朗的心态，对未来充满信心和希望。遇到伤心难过的事，要学会自我调节，适当表达和控制自己的情绪，做到胜不骄，败不馁，欣喜若狂，烦恼不已。
3.保持和谐的人际关系，乐于沟通。心理健康的学生乐于与人交流，他们能以理解、宽容、友谊、信任和尊重与他人和谐相处。通过人际交往，他们可以了解大学生的社会责任，培养遵守纪律和社会公德的习惯。增强心理适应能力，与人共事，与人合作，与集体保持和谐关系，保证大学生心理健康发展。
4.对环境保持良好的适应性。对大学生心理产生影响和作用的环境包括生活环境、成长环境、学习环境和校园环境。
第四，积极参加课外活动，发展社会人脉。丰富多彩的课外活动不仅丰富了大学生的生活，也为他们的健康发展提供了课外活动的机会。大学生应该培养多种兴趣，发展爱好，参加各种课外活动，发挥潜能，振奋精神，缓解紧张，保持身心健康。只有通过社会交往，才能实现思想的交流和信息、物质的享受。发展社会交往可以不断丰富和激活人的内心世界，有利于心理保健。
第五，寻求心理老师或心理咨询机构的帮助，获取心理咨询知识。心理老师有很强的理论基础和生活实践经验，对学生面临的心理问题有很好的解决方法和处理技巧。必要时，大学生求助于有经验的心理咨询师或长期从事心理咨询的专业人士和心理老师。心理咨询是指通过人际关系，运用心理学的方法和技巧，帮助来访者自立的过程。从心理咨询具有治疗功能的角度来看，心理咨询属于心理治疗。作为一种治疗方法和手段，心理治疗的对象主要是正常人和有轻度心理障碍的人。通过咨询师与询问者的交谈和引导，针对询问者提出的各种心理适应和问题，帮助询问者正确认识其心理问题的根源。引导询问者更加有效、实事求是，为询问者提供建立新的人际关系的机会；增加询问者的心理自由度，帮助询问者改变过去的心理异常，最终恢复健康的心理。心理咨询兼具心理预防和心理治疗功能。通过心理咨询，可以为来访者创造良好的社会心理环境和条件，提高他们的精神生活质量和心理效能感，从而减少和降低心理障碍，预防心理疾病，保障心理健康。
学习是一项艰苦的脑力劳动，学习过程中会遇到很多困难和挫折。因此，大学生没有意志和不屈不挠的向上精神，是不可能取得优异的学习成绩，掌握更多的科学文化知识的。健康的心理以积极进取、服务社会的人生观为人格核心，以此为中心统一自己的需要、愿望、目标和行为，树立远大理想，“以天下为己任”，从而产生强大的学习动力，推动大学生努力完成学业，自觉攀登科学高峰。心理健康是大学生掌握文化科学知识的重要保证。有了良好的心态，他们不仅能取得好的学习成绩，而且能受益终生。如果离开良好心理的培养，就无法培养出具有先进文化知识的合格大学生。综上所述，心理健康教育不仅是提高大学生综合素质的要求，也是大学生全面发展、成为“四有”人才的重要保证和基础。
以上是我对大学生心理健康的理解。只有健康的心理素质和健康的生理素质相结合，再加上其他积极因素的相互作用，大学生成才才有可靠的内在条件。优秀的心理素质对提高青年学生的综合素质具有重要作用，必将对21世纪的人才质量产生积极而深远的影响。健康的心理是一个人全面发展的必要条件和基础。加强大学生心理素质的教育和培养，全面提高跨世纪人才的素质，已成为高校的一项紧迫任务。