手机辐射对人的健康有什么危害?
电脑在使用时,显示屏会发出电磁和电离辐射。经常在电脑前工作会使人体皮肤老化,造成皮肤粗糙,甚至引起皮肤炎症等疾病。预防电脑辐射,应从以下几个方面入手:选购电脑时,尽量购买新的保健型绿色电脑,一般不使用旧电脑。旧电脑的辐射剂量大,一般是新电脑在相同距离、相似型号条件下的1-2倍。操作电脑时,最好在显示屏上安装电脑专用的滤色片,以减少辐射的危害,室内不要放置杂七杂八的金属物品,以免电磁波再次发射。
使用电脑时,需要调节屏幕的亮度。一般来说,屏幕亮度越大,电磁辐射越强,反之亦然。但也不能调得太暗,以免因为亮度太小而影响观看效果,容易造成眼睛疲劳。
操作电脑时,注意与屏幕保持适当的距离。离屏幕越近,人体受到的电磁辐射越大,所以最好离屏幕0.5M。另外,操作电脑后,电磁辐射的很多颗粒会被吸收到脸上。及时用清水洗脸,会减少70%以上的辐射暴露。
如何避免手机辐射
随着无线通信技术的发展,越来越多的人使用手机,手机带来的相关健康问题也越来越受到关注。手机辐射对人体的危害有多大,如何将危害程度降到最低,成为手机用户最关心的问题。
当人们使用手机时,手机会向发射基站发射无线电波,人体或多或少会吸收这些无线电波。这些无线电波是手机的辐射。一般来说,手机待机时辐射较少,通话时辐射较多。手机号码已拨但未接通时,辐射最大,辐射量约为待机的3倍。这些辐射可能会改变人体组织,对人体健康产生不利影响。
不要把手机放在枕头旁边。中国室内装饰协会室内环境监测委员会的赵玉峰教授表示,手机辐射对人的头部有害。会对人的中枢神经系统造成功能障碍,引起头痛、头晕、失眠、多梦、脱发等症状,有的人脸上会有刺激感。在美国和日本,已经出现了多起疑似手机辐射导致脑瘤的病例。去年7月,美国马里兰州一名患有脑癌的男子认为使用手机让自己患上了癌症,因此对手机制造商提起诉讼。发表在《欧洲癌症预防杂志》上的一份研究报告也指出,长期使用手机的人比不使用手机的人患脑瘤的几率高30%。使用手机超过10年的人比不使用手机的人更容易患脑瘤。
因此,人们接电话时,最好将手机远离身体,然后放在耳边通话。另外,尽量不要用手机聊天,睡觉的时候注意不要把手机放在枕头上。不要把手机挂在胸前。很多女生喜欢把手机挂在胸前,但研究表明,把手机挂在胸前会对心脏和内分泌系统产生一定的影响。即使在辐射较少的待机状态下,手机周围的电磁波辐射也会对人体造成伤害。心功能不全、心律不齐的人要特别注意不要把手机挂在胸前。有专家认为,电磁辐射还会影响内分泌功能,导致女性月经失调。此外,电磁辐射还会影响正常的细胞代谢,导致体内钾、钙、钠等金属离子的紊乱。
手机一般都配有屏蔽设备,可以减少辐射对人体的伤害,含有铝、铅等重金属的屏蔽设备防护效果更好。但是女性为了美观,往往会选择小巧的手机,这种手机的保护功能可能并不完善。所以在没有防护功能很强的小手机之前,女性朋友最好不要挂在胸前。
挂在腰上影响生育。据了解,经常携带和使用手机的男性,精子数量可减少30%之多。有医学专家指出,如果手机经常挂在人体的腰部或腹部,其接收和发送信号时产生的电磁波会辐射到人体内的精子或卵子,可能会影响用户的生殖功能。英国的实验报告指出,小鼠被手机微波照射5分钟,会产生DNA损伤;人类的精子和卵子长期暴露在手机的微波辐射下,也可能发生DNA损伤。
专家建议手机用户尽量让手机远离腰腹,不要把手机挂在腰上或放在上衣口袋里。有些男人把手机放在裤子口袋里,这是对精子最大的威胁,因为裤子口袋紧挨着睾丸。当用户在办公室、在家里或在车上时,最好将手机放在一边。出门的时候可以把手机放在皮包里,远离身体。用耳机接手机也能有效降低手机辐射的影响。
如何避免被电磁辐射污染
随着科学技术的快速发展,各种科技产品和家用电器进入了人们的生活,这些都极大地提高了人们的工作效率,改善了人们的生活。我不敢想象如果没有这些直播设备,人们的生活会是什么样子。但随着城市周边高压电和输电塔越来越多,家里的电器设备也越来越多,让人在感到方便的同时也感到了伤害。目前,电磁辐射污染已经成为继水、空气、噪声之后的第四大环境污染。如果有一天,你住的房子突然被告知处于严重的电磁辐射中,你会怎么办?在这众多的家用电器中,你能找出哪些辐射更高吗?什么是电磁辐射?从专业的角度来说,电磁辐射是能量以电磁波的形式通过空间传播的现象。我们家里几乎任何电器都会产生电磁辐射。比如微波炉,电视,电脑,手机等等!
电磁辐射和电磁辐射污染有什么区别?
其实电磁辐射和电磁辐射污染是两个概念。任何带电体都有电磁辐射。当电磁辐射强度超过国家标准时,就会产生负面效应,对人体造成不同的疾病和危害。超过标准电磁场强度的这部分辐射称为电磁辐射污染。
手机基站的辐射对人的健康有什么影响?
这是普遍现象,市区很多居民楼都装了手机基站。一些市民担心这种设备产生的电磁辐射是否会对人体造成伤害。其实这个问题不用担心。手机辐射和手机基站辐射的区别。一般手机的电磁辐射值在0.03-0.7之间,而手机基站的辐射值是10微瓦。手机基站产生的辐射值并不比手机高多少!
另外,电磁辐射越近,辐射时间越长,伤害越深!而且我们一般居民家屋顶安装的手机基站和我们的距离是安全距离,大家放心!
电磁辐射会对人体有什么危害?
因为每个人的身体抵抗力不同,每个人都会出现不同程度的症状。一般被电磁辐射污染会引起头痛、失眠、心律不齐等中枢神经系统问题。同时可能会对一些人的眼睛产生影响,比如视力下降,皮肤病,甚至癌症。对于可能导致流产的孕妇,安装了心脏起搏器的老年人要特别注意。同时,不同的人或同一个人,在不同的年龄阶段,对电磁辐射的耐受力是不同的。即使在超标的环境中,也不代表每个人都会生病,所以没必要为电磁辐射“当兵”。但对老人、儿童、孕妇或带心脏起搏器的患者、对电磁辐射敏感的人群以及长期在过量电磁辐射环境中工作的人员,应采取预防措施。
哪些物品会产生电磁辐射?
我们生活中使用的家用电器都有一定的辐射量,但是正规厂家生产的品牌一般都符合要求,电磁辐射不会超标,不会带来危害。
专业人士走进一位居民家中,对这位先生家中的电磁辐射进行了实地测试!
张先生是一名公务员。因为工作需要,他家里有很多电器,包括三台光学电脑,两台电视,两台微波炉。另外,其他电器设备同时运转,肯定释放出大量的电磁辐射。他听朋友说电磁辐射污染可能会造成伤害。为了保证家人的健康,他特意请了专业人士在家进行了全面的检测。
平时电脑用的最多。从这里开始测试仪显示在0.03左右,电视周围好像更高,在0.1-0.08之间,经常用手机。测试结果是0.3,明显高于其他两项。
经检测,家里的微波炉辐射量最高。微波炉里的辐射是否超标?据室内环境检测中心周的技术人员介绍,辐射量在国家规定范围内是合格的,张先生一家似乎不用担心。
我们应该采取什么措施来防止电磁辐射?
虽然电磁辐射是有害的,但是在这个电气时代,只要采取一些积极有效的防护措施,这些危害是可以大大降低的。
最有效的预防措施之一就是买一些防护用品,对于家庭主妇、孕妇、长时间操作电脑的人来说是必须的。
防护服:包括大衣、背心、围裙、孕妇装等。,由特殊纤维制成,具有良好的防电磁辐射和防静电效果。尤其是有微波炉的家庭,最好配备防护围裙,可以有效防止电磁辐射。对于孕妇来说,如果接触到电气设备,一定要穿上保护性的肚兜或者防护服,以保证胎儿的健康成长。
辐射屏蔽:具有防辐射、防静电、防眩光等多种功能,对保护视力也有一定作用。
另一种方式是注意时间和距离。
伤害程度与时间成正比,也就是说暴露在电磁辐射下的时间越长,伤害越大。和距离成反比,距离大十倍,辐射是原来的百分之一,距离大一百倍,辐射是万分之一。
具体的家用电气设备保护分为:
首先,微波炉
警惕指数:★★★★★
微波炉利用微波的热效应来加热和烹饪食物。研究表明,微波炉产生的强电磁波如果严重超标,可能会引发疾病。
应对方法:
1.微波炉打开后最好离开一米左右。
2、经常用微波炉烹饪食物,可以穿屏蔽围裙和屏蔽外套。
3.微波炉最好在使用6到7年后淘汰更新。
第二,计算机
警戒指数:★★★
应对方法:
1.如果必须长时间使用电脑,要注意及时洗脸。
2.使用电脑时,应保持正确的姿势,人与电脑屏幕的距离应保持在70CM以上。
3.电脑背面和侧面的电磁辐射强度不小于屏幕,应保持在120CM以上。
4.液晶对人体伤害较小。
第三,电视机
预警指数:★
应对方法:
1,电视机不要与其他电器过于集中,使自己暴露在超剂量辐射的危险中。
2.电视与人之间的距离应至少在2米以外,并且不应离屏幕太近。
3.卧室最好不要放电视机等电器。
另外需要注意的是,对于很多人来说,躺在床上看书看报是一种生活情趣。但收音机、随身听、手机等小家电不适合放在床头,以免电磁辐射。
最后,如果长期处于电磁辐射源中,身体不适,应尽快找相关部门进行监测检测,找出辐射源。避免长期伤害。
-
如何保养自己的身材?
面部保护
虽然上网不是敌人,
但是对于严重的电磁辐射还是要做足面部工作。
屏幕辐射产生静电,最容易吸附灰尘。长时间面对面更容易导致斑点和皱纹。所以在上网前,不妨涂上护肤乳液,加一层轻粉,稍微增加皮肤抵抗力。
彻底清洁皮肤
上网后的首要任务是清洁皮肤,用温水和洁面液彻底清洁面部,洗掉所有静电吸附的污垢,涂抹温和的护肤品。长期使用可以减少伤害,保湿美容。这对于上网的女性来说,真的是一个小动作,一个大作用。
3.保持明亮的眼睛
如果不想第二天看到一个人眼睛发红,黑眼圈,面容憔悴,就不要长时间连续作战,尤其不要熬夜上网。平时准备一瓶眼药水,以备不时之需。上网后涂黄瓜片、薯片或冻牛奶、凉茶也不错。其方法:将黄瓜或土豆切片,敷在双眼皮上,闭眼几分钟;或者用纱布浸泡冰冻的牛奶凉茶敷在眼睛上,可以缓解眼睛疲劳,滋养眼周肌肤。
增加营养
对于经常上网的人来说,增加营养非常重要。维生素B群对脑力劳动者非常有益。如果你睡得晚,睡眠质量就不好。你应该多吃动物肝脏和新鲜的水果和蔬菜,它们富含维生素B群。肉类、鱼类和奶制品增加记忆力;巧克力、小麦甜甜圈、海鲜和干果能增强神经系统的协调性,是上网时的最佳零食。此外,时不时喝点枸杞汁、胡萝卜汁,对护眼、护肤也有明显效果。如果你在意自己的外表,就戒掉那些碳酸饮料,改喝胡萝卜汁或其他新鲜果汁。
5.经常做体操
上网时间长了,可能会头晕、手指僵硬、腰酸背痛,甚至下肢水肿、静脉曲张。所以平时要做体操,保持旺盛的精力,比如睡前平躺在床上,全身放松,用后把头放回床沿以下,缓解大脑供血供氧不足;将脚抬高,平躺在床上或沙发上,以减轻脚部水肿,帮助血液回流,预防下肢静脉曲张;上网过程中不时伸懒腰,舒展肌肉或靠在椅子上,双手向后推,舒展紧张疲劳的腰部肌肉;摇动手指是彻底放松手指最简单的方法。记住,这种体操运动量不大,但远比睡懒觉有效。
电脑对皮肤造成的三大致命伤
电脑对皮肤的伤害-
第一:皮肤干燥,细纹,面色发黄。
第二:有斑。
第三:眼部有细纹,黑眼圈严重。
很多朋友一直跟我说,长时间的电脑工作造成了以上三种皮肤问题,希望能解决。
先说干性皮肤
我想我们都明白其中的道理,但我们只是希望得到一个解决方案。先说皮肤干燥,电脑射线侵入皮肤。到目前为止,还没有预防措施,但这并不意味着电脑工作导致的皮肤干燥无法解决。
权威专家认为,精神压力会导致内分泌系统紊乱和持续的心身功能障碍,导致皮肤干燥松弛,失去光泽,出现病态肤色。这种现象被称为“皮肤凌乱综合征”,会加速皮肤老化,阻碍皮肤健美。
皮肤的血液循环与分泌、排泄等生物功能无关,是由自主神经控制和调节的,而自主神经是由大脑中枢神经系统管辖的。因此,人的精神活动可以影响面部皮肤的颜色,并与皮肤病的发生密切相关。基于以上的说法,我们可以总结出,尽量安排一些时间放松,去俱乐部做休闲运动,去美容院做音乐治疗,或者通过排除法放松,对皮肤都是有好处的。
除了在精神上解放自己,还需要在护肤上下功夫。我反复强调,要彻底清洁皮肤,根据当天皮肤的状况,用不同的方式进行保养。最好使用能修复皮肤的产品,人工帮助皮肤,当天快速恢复到健康状态,补水让角质层每天喝足够的水,消除皮肤干燥的现象,无论是皮肤塌陷、脱皮、暂时性细纹,还是皮肤发红、敏感。
注意皮肤美白
注意皮肤基底膜的保养,它负责表皮和真皮两层细胞的传递和沟通,对皮肤保养的意义更大。
娇兰的柔肤紧肤日霜,CD的活肤精华和双重抗皱乳液,资生堂的生动亮泽保养系列,雅诗兰黛的水晶美白系列都可以改善肤色。
这些产品不仅使用了有效的美白成分和技术,更重要的是对肌肤美白有了全新的认识,让美白不仅仅局限于抑制黑色素的产生,而是预防、修复、美白三管齐下,让肌肤不仅白,更白、清、润、亮、清。
眼睛问题
长时间的电脑工作不仅让我眼睛发酸,有时还会让我眼睛模糊,看不清东西。这是我用眼过度造成的。我眼睛的皮肤问题是黑眼圈,细纹增多,眼袋。这些问题真的很让人头疼。那么如何才能预防和解决我眼中的这些问题呢?
眼部护理,在眼部按摩可以改善血液循环,有助于消除黑眼圈,但不要过度,否则会使眼部肌肉下垂。使用含有洋甘菊、绿茶、黄瓜的眼胶,每周使用一次眼膜。
眼袋确实有损美观,而且一旦形成就很难消除。长时间的电脑工作会使眼睛过度疲劳,血管扩张,使眼部肌肉肿胀。这时候可以闭上眼睛用化妆棉蘸着冷冻芦荟汁敷在眼睛上,静卧几分钟改善肿胀现象。不要忽视这种浮肿现象,最后堆积成严重的眼袋,所以我们要手术解决。
长期用眼疲劳,细纹很快爬到眼部,可以每天紧致水(眼部专用)。用棉花敷眼睛,也可以用眼膜。每天贴一次可以快速消除细纹。如果细纹变成了又粗又深的皱纹,那就太难维持了,所以要注意眼部的细纹,不要让细纹变得更严重!
可以装个屏保,或者用电脑前多抹点面霜!这样可以减少辐射!
如果你的显示器比较新,你应该支持85Hz的刷新频率,这样显示的图像不会闪烁、抖动或不清晰。一般这个设置就够了。如果老一点的可能只支持75Hz,也有可能70Hz的效果略好于75Hz,这取决于你的显示器质量。
分辨率通常使用1024*768和17英寸显示器的推荐值。如果做文字工作,视力不太好,可以调到800 * 600;如果要做Cad图,最好用1024*768,设置任务栏自动隐藏。
你把显示器的刷新频率分别调到以上数值,仔细观察,会看到不同的显示效果,可能差别不是很大,这和你自己的眼睛有关系。有的人对光的闪烁很敏感,有的人没什么感觉。
另外:1。建议多喝绿茶,可以减少显示器的辐射危害。
2.可以考虑把CRT显示器换成LCD保护眼睛吗?也许你没有权利?
对皮肤:有一定危害。电脑有辐射和静电,容易吸引灰尘等有害物质,建议长期使用。
面对电脑需求,多吃水果,勤洗脸。电脑皮肤其实是现代人,尤其是年轻一代,经常接触电脑导致的皮肤问题。
因为电脑有一定的辐射源,包括键盘、电脑屏幕、手机等等,都是相当强大的辐射源。这些辐射源会直接影响我们身体内分泌系统的稳定性。以至于皮肤新陈代谢不规律等等。另外,电脑有磁性,会积累一些灰尘和不干净的空气等。,会影响我们皮肤的质量和皮肤的老化程度。
你看,一个不稳定的内在调整,一个外在的环境因素,给我们的皮肤造成了各种各样的问题。
对于每一种不同类型的皮肤,表现是不同的:
像油性皮肤,会表现出出油情况很严重,或者同时脸部开始干燥,也就是缺水、长痘、毛孔粗大等等;
干性皮肤的特点是皮肤干燥、细纹、暗沉、黑斑。嗯,这些都是长时间坐在电脑前忽视如何保护的结果~
还有就是混合性皮肤,通常有干性和油性皮肤的特点,一般是T区油,脸颊干。面对电脑,两种肤质的特征越来越明显。
然后就是眼部皮肤老化,眼部视神经模糊。
而电脑皮肤和我们的环境有很大的关系。比如坐在写字楼里的朋友,一般都是在空调环境下工作。对着电脑8个小时。而如果内在的调整、防辐射、补水保湿工作做的不到位,皮肤就会变得干燥、暗沉、油,更严重的会表现出敏感肌肤的特征!
如何解决电脑皮肤?
内调方面,不妨试试绿茶和菊花茶这两种弱碱性的茶。
大家都知道绿茶不仅有抗癌作用,还能清除体内自由基,还有抗辐射作用。每天喝一些绿茶对你的健康非常有益。
菊花茶是一种香茶,它的妙处在于,当你眼睛疲劳的时候,可以用菊花茶的热气熏蒸眼睛1分钟,眼睛马上会感觉非常舒服。你不妨试一试。
在内调的问题上,平时要多吃一些有助于抗氧化的食物,比如含有维生素A、维生素C、维生素E的食物,杨妃经常把A、C、E放在一起说。因为他们真的是超级抗氧化组合!丰富的维生素C可以从各种蔬菜水果中摄取,尤其是水果,因为它是水溶性的;
A和E都是脂溶性的,尤其是维生素A,各种黄色蔬菜中都有。建议用油煎。尤其是胡萝卜,但是我发现很多朋友都不爱吃。但实际上,胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素,又称β胡萝卜素。只有在油里炸,才能真正释放胡萝卜素,否则只会生吃胡萝卜前体!
胡萝卜素不仅可以帮助我们的皮肤得到细化、保湿和补水,还有助于“自然控油”。平衡水油分泌,让我们的眼睛明亮。
众所周知,面部皮肤有两种:汗腺和皮脂腺,而眼周皮肤只有汗腺,皮脂腺很少,这也是为什么眼周皮肤会比其他面部皮肤先衰老的一个原因。这么多维生素A,我们的水油就会平衡,还能紧致肌肤~
再来说说维生素E。它也被称为生育酒精,它有许多用途。对于电脑皮的人来说,经常吃一些天然的维生素E,比如动物内脏,各种豆类,对帮助保护我们的细胞壁是非常有效的。从而增强皮肤抗氧化能力。
平时注意每天多喝水,最好是2500 ml。比如1瓶矿泉水的量是550ML,大概是4瓶。保持每日尿量1000 ml。多吃蔬菜水果等弱碱性食物,保持身体弱碱性,少吃酸性食物,这样皮肤会逐渐好转。
那是内部调音部分。现在来看如何根据不同的环境和肤质进行外在的改善:
1,对于油性皮肤,平时一定要做好补水工作。无论选择什么样的护肤品,重要的是补水要清爽,不要油。洁面产品选择弱酸性的,不要选择碱性的。因为当时碱性的会洗的很干净,但是1到2小时后,油性皮肤会变得严重,尤其是T区和脸颊,也是毛孔粗大的一个点。所以杨妃提醒大家,记得用弱酸性的洁面产品~那如何区分洁面产品的酸碱性呢?去药店找PH试纸。
2,乳液方面,用不含酒精的,还有保湿补水的。其实油性皮肤是最需要补水的。而不是控油。只有补水才能帮助控制表面的油污。油脂越多,分泌的水分就越少,这也是为什么油性皮肤的人容易出油脱水的原因。
3.好了,现在第三个是痘痘。油性皮肤的人不是内在就是外在。一不小心,小痘痘就趁机进入了~从你美丽的肌肤开始,人破茧而出,我们破皮而出。
针对痘痘,要采取内外夹攻的方法。从本质上来说,除了加强饮水量,维持每天的晨餐外,以粗纤维为主,还需要多吃蔬菜水果,少吃肉类、油腻食物和甜食。很多朋友不知道,其实甜食是最容易长痘痘的。因为甜食会减缓体内维生素B群的代谢,长黑头,因为T区是皮脂腺最丰富的地方,B群的代谢减缓,那么T区就会更油。所以杜绝甜食也是很重要的!
外用,使用清新无脂、弱酸性的基础护理套装,配合内调。要知道,80%的内在护理加上20%的外在保养,还有你每天的好心情,真的会让你的皮肤得到改善。
4、油性皮肤,还有一点,就是每周做好去角质工作,清洁面膜。同时别忘了给皮肤补充淡水:)补充水分也会让毛孔收敛。
现在说说皮肤干燥,坐在电脑前怎么改善呢?
对于干性皮肤,在选择基础套装时要注意含有长效保湿因子的成分。比如沙粒经常和朋友分享一些保湿明星成分,比如粘多糖、胶原蛋白、玻尿酸等。啊,这个玻尿酸应该算是保湿新星了:)现在很多种类的护肤品都含有它~保湿效果对我来说也不错!
除了保湿,就是补水。而且补水和保湿是两个完全不同的概念。皮肤要先补水,帮助细胞喝足够的水,再保湿,帮助水长时间保水。
水分充足,皮肤首先避免敏感。而且做好了保湿的准备。同时皮肤补水的工作做的很好,皮肤干燥不容易造成脂肪粒的产生!
说到脂肪粒,其实它形成的一个原因是皮肤干燥,有小伤口,当我们再次使用保养皮肤时,引起毛囊角质化,这就是脂肪粒。
再说保湿,选择长效保湿因子,比如玻尿酸,尿囊素。虽然尿囊素这个名字不好听,但是它是干燥敏感肌肤的救星,可以起到非常好的舒缓作用!而甘菊,一种菊花物质,也是抗过敏的。
为什么要把干性和敏感性皮肤放在一起?就是因为干燥非常容易变成敏感肌肤:)
在这里,外部保养要注意补水保湿。
内调方面,注意补充胶原蛋白,不管你是从水果的果胶、骨头汤还是皮肤中摄取,都是很好的。帮助皮肤光泽和保湿:)
而混合性皮肤,油性,参考油性做法,注意补充清爽补水;干性方面,参考干性皮肤的方法,注意长期保湿:)
现在我们来关注一下敏感肌肤。这种皮肤受不了干燥有空调的环境。皮肤会比较干燥,容易出现冷热面部潮红。有斑点和痘痘。对付这样的皮肤最重要的是补水保湿。因为敏感皮肤角质薄,所以不建议用去角质的东西,但是要注意补水保湿,帮助细胞增强抵抗力,这样即使面对高海拔和电脑也不害怕~
配个喷雾:)舒缓保湿型的很好。不管你是什么肤质,一喷就能释放你紧张的心情。
以上四种不同肤质别忘了用眼霜:)因为眼部肌肤的老化程度也很快。可以使用不含酒精、不含香精、无刺激的保湿柔肤水作为底料,帮助眼部保湿。效果会很好
这几点要注意:)
其实有些也是至关重要的。比如你可以买一些小仙人掌,放在辐射源旁边,帮助我们吸收一些辐射。每天使用防晒霜可以帮助皮肤创造良好的环境,隔离污浊的空气和彩妆;还有就是吃一些海鲜,比如海带、螺旋藻,这些都是非常好的抗辐射食物。
平时食物以绿色为主,所以我有多吃弱碱性食物的好习惯:)
摘自:/read.jsp?aid = 5582 & amp计算机操作人员的合理饮食
人们越来越广泛地使用电脑。虽然电脑给人们的工作、学习、生活带来了便利,但使用电脑的室内环境正负离子失衡,对人体健康有一定的副作用,会引起植物神经紊乱和抑郁。此外,电脑屏幕上不断变化和滚动的字符会刺激眼睛,电脑操作者经常会感到眼睛疲劳、肩膀酸痛和腰酸背痛。如果在缺水、缺营养、缺维生素的情况下工作,身体对辐射的抵抗力会下降,容易生病。
为了防止电脑操作人员患上上述职业病,我们应该注意合理的饮食。
早餐要吃好,营养好,这样才能保证旺盛的精力和足够的热量。
中餐宜高蛋白,如瘦猪肉、牛羊肉、鸡鸭、动物内脏、各种鱼类、豆类、豆制品等。
晚餐宜清淡,多吃维生素含量高的食物,如各种新鲜蔬菜,饭后吃点新鲜水果。
同时,选择磷脂含量高的食物,如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等。
我们也应该有意识地选择更多的护眼食品来保护眼睛健康,预防近视和其他眼部疾病。护眼食物有肝脏、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、蔬菜、菠菜、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞以及各种新鲜水果。
另外,电脑操作人员工作1-2小时后,要锻炼全身,做眼保健操,只要注意饮食就可以了。