14天军训能瘦多少斤？

军训14天可能只会瘦两三斤，甚至很可能不会。体重的变化主要取决于你的一些身体代谢和你的饮食习惯，所以瘦几斤也不是一定的。毕竟那么多人每天都不减肥，更何况军训也不是减肥的专项运动。

当你问这个问题的时候，你觉得军训很累，你会在运动中消耗你的能量，你可能会减肥。但是我想普及一个知识，瘦的原则是你代谢的热量大于消耗的热量。运动不一定消耗足够的热量，减肥最重要的是让你体内的脂肪充分分解燃烧，然后排出体外。在军训的过程中，即使你觉得很累，出了很多汗，军训的强度也没有那么大，大家都能接受。然后在运动中，会消耗你的热量，但不会很多，不够瘦几斤。

第二是你的饮食。当你摄入的热量大于你摄入的热量时，你就不会减肥。在军训的过程中，你的消耗会加速你的饥饿感，所以当你填饱肚子的时候，吃食物的热量会弥补你消耗的热量。甚至有些人摄入过多的热量，会导致热量的堆积，变成肥胖体质。

最重要的是自己的代谢能力。当你的新陈代谢能力很强的时候，你会被过多的热量代谢掉，而你还在运动增强新陈代谢，所以你很可能会瘦下来。所以，14天军训，不一定能瘦几斤。跟每个人的体质和一些习惯有关。对于我来说，两次军训下来也没瘦下来，唯一的变化就是晒黑了，所以善意的提醒大家注意防晒。