大学宿舍晚上睡不着怎么办？

首先，不要着急。面对这种情况，你要调整好自己的心态，不要胡思乱想，也不要熬夜看手机。

可以用一些小技巧来促进睡眠。

一、睡前半小时喝一杯热牛奶有助于睡眠。因为牛奶中含有的营养可以平衡新陈代谢，促进睡眠。

第二，睡前可以去走廊或者户外散散步，放松一下自己，睡前用热水泡脚，也会促进睡眠。

第三，躺在床上后，可以用手指按压头皮，可以促进大脑血液循环，从而缓解大脑疲劳，帮助睡眠。