如何控制自己和自律

每次说到“自律”这个词，脑海里浮现的场景就是:每天在健身房挥汗如雨，表情坚定，每天在办公室工作到很晚，为了一个项目不睡觉，每天四点半起床看书做早操。然后有人会说:你这叫自律吗？你称之为自虐。好吧。的确，自律不是激情的锻炼，也不仅仅是激情的工作。尤其是近年来，职场上频繁发生的猝死事件，让很多人觉得不值得去争取。其实最好的自律应该是潜移默化地渗透到生活中，让自己在最平静最简单的小细节中约束自己，要求自己。

顶级自律不是消耗自己，而是滋养自己。

现在很多人吃饭都吃不好，为了一个“中午吃什么”可以花半个小时甚至一个小时去想。吃饭的时候不专心吃饭，打游戏，聊天，追剧。需要睡觉的时候，我也拿着手机。半小时后我就能睡着了。一部电影让我昏昏欲睡，然后第二天无精打采的起来上班。这个世界上，最简单的最难做。吃好，生活规律，看似平常的事情，每天都可以实施，但并不容易。

简单的事情重复，重复的事情用心去做，一直延续，这才是最了不起的。

顶级的自律就是日积月累，在每一个平凡的日子里善待自己。所以，当你白天全力以赴的时候，到了晚上，到了该关手机的时候，你要好好休息。夜深人静的时候，关掉电脑和手机，然后尽量在十一点前入睡，为明天积蓄能量，为未来积蓄健康。

所以，从二十多岁开始，我就开始养成自律的习惯，趁早。早睡早起，读书跑步，让你现在有一个饱满的状态，也让你自己以后有一个好习惯。

人生绝对不是短暂的短跑，人生是一场马拉松。不要只盯着那些能很快看到收益的商家，而要扔掉那些看不见的健康成本。如果中途耗尽了所有的精力，你就很难看到最后的辉煌。

在生活中，我们应该适可而止，量力而行。工作的时候，努力；该睡觉的时候，开心地休息。

曾经有一个很流行的笑话是这样说的:我们熬夜工作，不是因为晚上有灵感，而是因为白天的平庸让我们的良心不安。想想你是怎么度过这一天的。刷微博，看视频，逛淘宝，喜欢朋友圈评论，然后和别人聊天。摸东摸西，忙东忙西，一天的时间，迷迷糊糊，很快就过去了。深夜，回首这一天，我不知道自己做了什么，也不知道时间去了哪里。于是，你想弥补，然后开始熬夜安慰自己:“我今天没有虚度光阴。”

但是，越晚睡觉，第二天就越无精打采，到了晚上就越有罪恶感，越难受，形成恶性循环。说实话，你真的应该学会自控，而不是一味的追求一个表面的东西，那只能感动自己。请相信，最好的生活是懂得控制自己。不要总幻想自己短期野蛮生长，而是要做好长期规划，规范自己的生活，真正实现可持续发展。

只有这样，你生活中的一切才会越来越好，直到日新月异。