大学期间可以学到的时间管理技巧。

时间管理

关于这个计划

激起…的热情

恢复精力

时间管理

1.改变的前提是找到问题。

比如你觉得自己有拖延症，就把每次导致拖延的原因写下来，然后看。

在检查期间，不要匆忙做出任何改变。如实记录现有的生活。

状态，这个过程至少持续一周，然后有针对性的改变。

2.培养长远的时间观。

时间的概念简单来说就是你能站在未来多远，看到现在。

做一件事之前先问问自己:1年后我会后悔做这件事吗？

Ps:建议你把这句话设为手机壁纸，或者直接贴上去。

在桌子上。

3.守时是态度，也是教育。

约会前10分钟出门，上课前10分钟进教室，以此类推。

4.相信环境的力量。

不要高估你的自制力。当你自制力不够的时候，你会发现的。

要和志同道合的朋友互相监督。

5.尊重人性和本能。

找到坏习惯的根源，了解自己的需求，逐渐使用好的。

习惯取代坏习惯，从而找到更合理的发泄方式。

关于这个计划

6.养成制定计划的习惯。

制定计划并不意味着生活一定会朝着计划的方向发展，但是

就是在没有意外的时候有个目标，避免像没事一样。

脑袋飞，到处乱撞，浪费时间。

7.注意有计划的“荤素搭配”。

盲目挑战困难的工作，很容易懈怠和挫伤工作积极性。

所以，在安排每天的计划时，也要注意“荤素搭配”，这会让工作变得困难

穿插简单的任务。

8.时间管理初学者不要匆忙制定年度计划。

大多数人的年度计划都只是梦想的清单。新手不妨先下手为强。

从每天的计划开始可以让每一天都蒸蒸日上，这也是一种。

能力很强。

9.不要轻易公开立旗。(因人而异)

有人在调查中发现:当我们告诉别人我们的目标时，别人是愿意的。

一定会给你一种目标已经达到的错觉，从而产生满足感。

并且最后努力程度降低，离目标越来越远。

关于执行

10.坚持三只青蛙。

指的是我们每天做的三件最重要的事(周、月、年)。

不要在不重要的事情上浪费太多时间，陷入“低谷”

勤”的努力。

11.好好利用番茄闹钟。

一个番茄钟持续***30分钟。每四个番茄钟完成一次。

好好休息一下。大概15-30分钟。

12.15分钟工作方法。

每十五分钟是一个小分区，一个小时可以分成四个小分区。

休息。

13.发布计划。

很多人没有完成计划不是因为不自律，而是因为忘记了。。

14.分解任务。

感觉工作很难，不知道如何下手。我打破它，直到我能忍受它。

直到被吸收。

如何减少诱惑

15.睡觉的时候把手机拿开。太累了！

16.观察你爱不释手的软件。

试着从玩家变成开发者，站在开发者的角度思考问题。

当你知道他们如何让你快乐，你就会有上帝的视角。

对他们的行动免疫。

17.工作的时候，一定要有工作状态。

18.远离身边和网上的垃圾人。

19.早上第一个小时不要刷手机，先专心吃当天的东西。

第一只青蛙

20.将物品分类。

把东西分门别类，可以保证我们不被琐事打扰。

不同事物之间切换的损耗更少。

降低动作阻力方法

21.微习惯。

坚持1俯卧撑每天背1个单词，看2页书或写50个单词。

字，这是微习惯。

22.把改变当成一种经历，而不是挑战。

早睡早起是一种体验。坚持跑步是一种体验，读书学习是一种体验。

与改变不同，体验强调的是享受现在的状态，这与改变无关。

后续的结果和目标，这样行动的阻力会减少很多。

23.如何降低变革风险:先增后减？

比如以后想靠写作挣钱，就不要马上跳出来全职工作。最重要的。

最好是在现有工作的基础上增加培养新技能的学习时间等。

当取得一定成绩后，适当减少旧工作中不必要的条目。

一种恢复能量的方法

24.早睡早起和时间管理一样，是方法，不是目的。

不同的人有不同的生物钟。找到适合自己的生物钟就行，没必要。

早睡早起。

25.学会利用碎片时间休息。

当你感到困倦时，不要只是喝咖啡来支持你，这是适当的。

躺在桌子上10分钟会有很不一样的效果。

26.每天保持户外活动1小时。

27.工欲善其事，必先利其器。

市面上有很多时间管理app，我推荐几个我经常用的:

手机日历提醒功能Evernote森林sleeptown，

不仅仅是一个APP，一个好的办公工具是提高效率的好方法。

比如:台历、闹钟、手环等等。