提升生命能量水平:表达(一)——平衡情绪(七)
俗话说，一句好话三冬暖，一句坏话六月寒。说话方式不同，后果也大不相同。文字表达情感，情感是心灵的语言，是通往心灵的必经之路，是连接人与人的有形桥梁。这太重要了，我们一定有话要说。
说到这，我经常温柔而坚定地对老公说这句话“你有话要说吗？”为了提醒他在情绪发红的时候暂停，避免双方爆发战争。然后表达自己的情绪，让他知道我的想法。奇怪的是，越亲近的人越吝啬表达自己的想法。想到爱自己的人一定会在一切事情上理解自己，真是太美好了。我一直觉得很可笑。我不是你肚子里的蛔虫，我也不想做蛔虫。为什么你有义务费心去揣摩你的意图？直言不讳，节省大家的时间和精力，这样很好。从这个角度来说，东方人的迂回委婉确实比美式的简单直接更让我安心。当然，特殊情况下除外。
很庆幸自己从去年下半年开始学习快乐之翼家庭大学以来，越来越熟练，有了更多对待家人的方式。可喜的变化也很大。自己的心态会更积极的向内看自己，回归自己，连接自己，要求自己，提升自己，而不是怨天尤人。出了控制三角，我平时的说话方式也有了很大的改变。我的语气温柔而坚定，不在乎物而在乎人。我儿子真的很受影响！
记得当时给儿子报了一个午餐班，没有选择玩的好的同学的午餐班，也是出于对他更好的考虑。结果第二天晚上放学后，儿子沮丧地对我说:“妈妈，我今天很不开心。”我问他怎么回事，他说他好朋友说他午餐班不报了，不跟他玩了。我说好朋友不跟我玩了我也不会开心，因为我失去了一个好朋友，不过过几天就好了。你告诉他你其实想和他一起参加同一个午餐班，但是妈妈报了别的午餐班，不影响你们下课一起玩。你还愿意和他做朋友。这些小事不应该影响你们继续友谊。现在儿子还是很会向我表达自己的情绪，我也更懂他的心，觉得我成了他的知心妈妈。
心理学家弗洛伊德发现了著名的潜意识理论，即已经发生但尚未达到意识状态的心理活动过程。潜意识与身体相连，比意识的传递更快，但会更大程度地影响人的行为。表达会让我们下意识地接触潜意识发出的信息，所以我们需要更积极地表达自己的情绪，以免阻碍自己克服困难。比如当孩子说:“这个太难了！”会在他心里形成一个无形的屏障，阻止他信心满满地克服困难，轻易退缩。换成正面表达就不一样了。例如，它说，“多么大的挑战！恭喜你！”这时候会激发孩子挑战的欲望，对解决问题更感兴趣。
一切都需要锻炼。表达也是。迎海老师讲过句型的表达如下:
我觉得~ ~ ~因为~ ~ ~我需要~ ~ ~ ~ ~
你觉得~ ~ ~因为~ ~ ~你需要~ ~ ~ ~ ~
表达完后要确认一下，以便后面处理问题。例如，我们可以发出邀请:我能为你做什么？我能做些什么让你感觉好点？就这样，事情进入了积极的发展。
表达中需要锻炼的第二个技巧是把我们通常的负面表达转化为正面或中性的表达，比如:
别吵了！你不要xx ~ ~ ~ ~ ~这种消极的表达方式容易把注意力放在外面，不去关注自己需要的东西；正确表达:我需要安静一会儿。我需要~ ~ ~ ~ ~正面表达自己的情绪。另一个人能够感受到被接受、被理解和被关心。挖掘内心的需求可以不断增强自己的能量，这也是自我价值的体现，也会在内心获得一些需求和快感。
不要难过！？正面表达:我知道你有点难过；
这点小事值得伤心！？正面表达:我知道你有点难过。
不要这么大声说话！？正面表达:请小声说话；
不要拐弯抹角。？正面表达:你能直接告诉我你想说什么吗？；
你一点都不关心我！？正面表达:觉得自己不被重视，需要被重视。
你真烦人！？对话的正面表述是:你说你现在很烦躁，需要一个人静一静，对吗？
你的日常表达是抗拒还是接受？如果经常引起抵触情绪，就要学会用这些积极的表达方式来锻炼自己，这样不仅可以化敌对为友谊，还可以在家里形成良性的交流氛围。为什么不呢？