大学身心健康综合素质评价怎么填？

1，对自我的正确认识，包括心理方面，如气质、性格、智力、爱好等。，是情绪调控的基础。心理健康的标准之一是个体能够正确认识自己，接纳自己。按照心理学的说法，自我是指对自己存在的观察，即了解自己的一切，包括自己的生理和心理特征，以及自己与他人的关系。也就是他们的智力、情感、性格、气质、爱好、道德观、人生观。充分、全面、正确地认识自我，有利于有效地控制和调节自我情绪。大学生如果急躁，如果意识到这一点，就会暗示或者控制自己保持一颗平和的心，这对我所做的事情非常有利，就是控制一点会大有裨益。

2.正确地对不良情绪进行归因，即从主观和客观两方面进行归因。当遇到不顺心的事，或者遇到困难挫折时，不仅要从自身找原因，还要从周围环境的客观世界找原因。比如一个比较内向的大学生，因为自省比较深，所以比较敏感，一件事情在别人眼里没有什么，但是对于一个内向的学生来说却能引起他不必要的怀疑和沉思。就是因为过去经验不足，社会经验不足等等导致的心情不好。比如你是否总是在父母、家人或其他人的保护下，去面对困难，从而导致不犯错，情绪低落。客观原因是考虑到周围的环境条件，如天气、气候、自然地形、社会文化等因素，这些都是我们无法控制的，不以我们的主观意愿为转移的。每个人都会面临这些客观的困难，我们没必要为此难过和担心。只要能正视现实，充分利用客观现实积极的一面，大学生就能妥善合理地处理现实中的困难和挫折。

3.自我激励法自我激励是人们精神生活的动力来源之一。主要是指用生活中的哲理、榜样的事迹或睿智的思想来激励自己，与各种不良情绪作斗争。正如古人所说，知足者常乐。大学生不应该总是担心他们没有得到什么。相反，他们应该一直认为自己是幸福的，是足够的。我相信，凭借自己的意志、能力和奋斗精神，这些得不到的东西，总有一天会得到的。这样才能增强自信心，打消自卑感，保持良好的心情，从而增加成功的可能性。

4.转移调节心理学的研究表明，情绪反应发生时，大脑皮层有一个强烈的兴奋中枢。这时候如果发现一些新的刺激，引起新的兴奋中心，就可以抵消或者淡化原有的兴奋中心。所以，当某种情绪被激发时，为了防止它立即爆发，你可以通过转移问题或做其他事情，有意识地分散和转移自己的不良情绪。采取行动也是转移注意力，消除烦恼的有效心理疗法。一旦出现担忧的迹象，鼓励自己多做一些有趣的工作、学习、工作或娱乐，把日程安排得尽可能的充实紧凑，或者为别人做事，这样不仅能让自己忘记烦恼，还能体会到自己存在的价值，收获珍贵的友谊。

5.共情法从积极的角度，重新理解引起不良情绪的事件，从而得出新的结论，平衡自己的情绪。比如，当你在生活中遇到困难的时候，你可以换个角度思考，告诉自己“破财免灾”、“交学费就好了”、“厄运很快就会过去”，这样你的心情就会放松下来，情绪也会稳定下来。

6、行为补偿法是将一些情绪转化为行动的力量，它具有修复和补偿的功能。如果长得丑，他会专心学习科研，从事业成就中寻求补偿，保持心理平衡。有些同学在情绪低落的时候喜欢出去散步、郊游或者欣赏风景，这也是一种简单有效的调节方法。大自然的景色可以开阔心胸，娱乐身心，对调节人的心理活动有很好的作用。