大学生焦虑的应对策略

考试不仅仅是看能力，更重要的是心态，但是不要总觉得自己心态不好或者会紧张。如果你总是认为自己是一个态度不好的人，考试总是很紧张，你会变得越来越不自信。那些总说自己心态好的人，其实很可能因为觉得自己心态不好而给自己积极的暗示。

2，构思一个正面的画面。

等试卷发下来的时候，不要去想后面会考什么题，而是想象一个美好的画面。这个我比较了解。高二分班考试前最后一次月考没考好，但是分班考试考的不错。考前坐在考场等卷子发的时候，我想象了一个美好的画面。考完试，感觉很开心，心里很安静。这个时候，当我再次收到卷子的时候，我全身心投入，全神贯注于题目。

3、专心写题，不遗余力。

全部完成前不要检查。因为这一切做完之后，你其实并不紧张，已经完全适应了考场环境。这个时候我会更清楚的认识到我做错了什么。做的时候不要想。做完了回头看看。

4、不要结果，全力以赴就好。

每次考试只是测试下一阶段的学习成绩，高考是测试高中的学习成绩，四六级是测试一个大一或者大二的英语水平。毕竟人生不是一场考试决定的。所以不要想着考几分，一定要全力以赴。

5.正视自己，自信一点。

紧张是考试的一部分。没有人真的不紧张考试。正视自己的真实情况，给自己积极的心理暗示，让自己充满自信。遇到不会做的题不要紧张。你做不到，别人也不一定能做到。