跳绳一分钟标准2023

1分钟男生跳绳标准

1，高一17-80通过；109以上，100分；

2.25-88名学生通过二年级；117超过100点；

3.初三34-97及格；126以上，100分；

4、四级45-108通过；137以上，100分；

5.五级:56-119通过；148以上，100分；

6.六级:65-128及格；157以上，100分。

1分钟女生跳绳标准

1，高一17-80通过；117超过100点；

2.27-90名学生通过二年级；127以上，100分；

3.39级-102通过；139以上，100分；

4.四级:49-112通过；149以上，100分；

5、五年级58-121及格；158以上，100分；

6.六级66-129通过；166以上，100分。

跳绳的注意事项

1.跳绳时，应穿柔软轻便的高跟鞋，以免脚踝受伤。

2.跳绳时需要放松肌肉和关节，脚趾和脚跟需要用力协调，防止扭伤。

3、绳子软硬适中，粗细适中。新手一般应该用硬绳，熟练后可以换成软绳。

4.如果重量比较大的话，双脚一定要同时起落，跳跃不要太高，以免负重过大损伤关节。

5、跳绳要循序渐进，不要跳上千遍，对膝盖损伤太大。