大学生体质健康跑步标准评分表

大学生体能测试跑步标准:男生通过五十米九秒，满分六秒七秒，女生通过十秒三秒，满分七秒五秒。因为这是爆炸试验，所以试验结果精确到小数点。

大学体检结果合格标准为总分90分以上为优秀，总分80至89分为良好，总分60至79分为及格，总分60分以下为不及格。在大学的这个阶段，学生需要达到一个成绩标准。

然后在体测标准中，学生需要在相关的长跑、体重、肺活量、800米跑等等方面达到一个标准。例如，一个女孩在800米比赛中的成绩是3分28秒。按照评分标准，她属于90分的水平，评为优秀。

身高体重测试身体质量指数，女生17.2-23.9满分，男生17.9-23.9满分。肺活量，占总分的15%。女生过了2000 ml，满分3400 ml以上。男生达到3100 ml，超过5040 ml。

锻炼基础:

体质是人的生命活动、劳动和工作能力的物质基础。增强中国人民体质是中国社会主义现代化的重要基础。开展成年人体质测试是一项重要的实施措施，它是通过测量成年人的身体素质、评价他们的身体素质和体育锻炼效果来改善和督促成年人参加体育锻炼的有效机制。

科学指导成年人开展体育活动，不断增强成年人体质。通过成年人体质的测定，也将为我们的国民体质监测体系掌握我国成年人体质发展变化的规律奠定基础。

仰卧起坐(引体向上)女生仰卧起坐要双腿并拢，双手抬起，利用腹肌收缩，手臂向前摆动，迅速坐成坐姿。上身继续向前弯曲，双手触足面，低头；然后回到坐姿，以此类推。男生的引体向上要利用背阔肌的收缩力把身体拉起来，直到背阔肌完全收缩，然后逐渐放松背阔肌，让身体慢慢下降，直到完全下垂，如此反复。