大学生如何管理自己的情绪？

有句话是这样说的:学生生涯的疲劳就是身体疲劳。本以为上了大学就像解开了疲惫的枷锁，没想到身心疲惫的焦虑。

？作为一名大学生，第一次生活在千里之外的陌生地域。没有了父母的依赖，一切都要自己承担，或者是厌学，或者是受社交之苦。经常感觉很累，有时候情绪失控。

下面说说大学生情绪的自我管理方法:

如果你想解决问题，你必须明白问题从何而来。对症下药。结合自己的经历和身边人的例子，大学生的焦虑来自于学生向成年过渡过程中的迷茫和无助。

1.改变指哪玩哪的被动动作——主动获取信息，主动出击！

上大学的时候，没人告诉你今天要上什么课，记什么笔记。这完全取决于我自己的意识。刚上大学时，经常忘记参加群公告里的活动和任务，感到莫名的无奈。记住，大学不是义务教育，是机会，是信息，是自我塑造的机会。你需要关注他们，主动获取他们，而不是等待他们。

2.克服惰性——保持自律

“自律是最大的心安”。回想一下，有多少次的焦虑和不安不是来自于准备不足。保持自律，就不会在放纵的摇篮里发臭。成年不是达到年龄限制，而是承担责任。

3.停止无效的社交——秉持君子之交淡如水的冷漠。

君子之交淡如水，是指建立在道德基础上的君子之交淡雅纯洁。《庄子·三木》中“圣贤之谊，平淡如水，而不华而不实。”先贤们的思想永远闪耀着光芒。在大学，一定不要为了社交而社交。《被人嫌弃的勇气》这本书里说，人的悲哀基本上来源于社交。不是否定社交本身，而是不承认没有价值的社交，只会消耗精力。在做自己中找到知音，这样才能长久。

4.走出你的舒适区——无所畏惧

我们之所以找不到生活的乐趣，可能是因为我们已经在熟悉的模式下运行了很久，就像一台机器，缺乏活力。跳出舒适区，做自己想做又不敢做的事，学习新技术，改变新风格，积极改变自己的生活，这样你才有机会重新焕发青春。