书法如何练腕力
(1)一开始就强调中心笔。毛笔由笔杆、笔根、笔腹和笔尖四部分组成。写字时，中心总是让笔尖走在笔画中间，不上下倾斜，也不左右倾斜。高一点的叫侧翼，高一点的叫侧翼。边路有时候可以用一点，但是边路是绝对不需要的。
(2)一定要学会倒锋、压笔、提笔、停笔、移笔、转锋、合锋、离锋等八种提笔方法。其中反前和后前是为了使笔画藏前而不露前，其余六种是为了加强笔画的变化，使笔画圆而方，粗而细，轻而重，有节奏感，从而达到美观、大方、流畅、健美的目的。
反正呢？练腕力的关键在于吊腕。在练习中，只有能够垂肘垂腕，做到心、身、腕、指、笔的高度协调，才能随心所欲，出神入化。这一高难度技能只有通过长期艰苦的训练才能掌握，并逐渐趋于娴熟。？
写字的时候主要靠手腕的操作，借助手腕的力量，把字的每一笔都送到位。当然，同时你需要前臂手指甚至全身力量的配合，主要靠手腕力量。只有腕力写出来的字，才能圆润饱满，浑厚有力，符合书法的要求。
扩展数据
学习方法
找到；查出
握笔姿势:五指握笔法:先将大拇指和中指紧紧夹住，掌心空出的位置要像一个4厘米左右的立方体，然后将无名指和小指自然放在画笔后面，使身体挺直，手臂与桌子保持合适的距离。
常见方法:用薄纸(绢)覆盖原稿，照原样书写或绘画。涂成红色是方法之一。
谢琳
学习者对照原书法帖，尽可能精确地写在另一张纸上。
亲写一定要用科学方法。很多喜欢书法的人，因为没有掌握科学的亲书方法，很久都没能进入书法的殿堂。？
北林
写了很多遍之后，我又按照脑海中留下的原图写了一遍。
创造
根据不断修正的写作习惯和风格，重新选择写作内容和表达风格，写出新的作品。
书写姿势
学习书法的正确姿势非常重要，尤其是刚学书法的青少年。不正确的姿势不仅难以纠正，还会影响骨骼和眼睛的健康。所以学书法姿势一定要正，就是头、身、手。书法大概有以下几种姿势:
坐姿
任何在三寸之内写字的人都可以坐在书里。阅读用的桌椅高度要适中。保持头部挺直，但身体稍微前倾，但不要侧身。臀部要直，腰要直，胸要直，不要趴在案上，胸部一般与桌子保持3-5寸的距离。双腿自然张开，双脚平放，左手压纸(纸也要放直)。
笔的位置应该离鼻子大约6英寸。有人主张写字时，笔对准鼻尖，太机械僵硬，容易分散注意力，不用那么死板，只要笔位于鼻子左右，写的字在眼睛中间即可。
梨树
写三寸以上的大字，要立起来写悬臂，这样才能使劲，顾全大局。站立时，应保持双脚平稳，右脚微踏出，略呈丁字步，右半身略前伸，腰部略前倾，左手压纸或向后摊开。
前人主张将下半身的力量集中在腰部，以腰部的力量推动肩部，以肩部带动上肢，通过上肢和手腕将力量送至笔尖，即所谓“力来自腰部，根在足部”。这可以在实践中逐步实现。
跪着看书
写两尺以上的大字，可以跪着写，也可以俯卧写，容易掌握字的结构。方法是左膝下跪，右膝弯曲支撑身体，左手伸直扶地。这种方法过于灵活，难以奏效，如果可能最好准备一个简短的案例来写。
无论坐着还是站着看书，写字时眼睛与纸张保持适当的距离，这个距离要随着写出来的字的大小而变化。小字宜近，大字宜远。平时要用正楷和大字书写，大概一个市尺左右，小字要略小于这个距离。写一尺多的大字，要有两尺多的距离，否则很难照顾到笔画和整体结构的关系。
参考资料:
百度百科-书法