大学生在疫情期间出现心理问题怎么办？

有规律的生活。安全感的一个重要来源是稳定的生活习惯带来的掌控感。疫情打破了原本平静的生活，带来了很多不确定性。这时，你可以给自己安排一个新的时间表，确定一周内每天的每个时间做什么。比如周一七点起床后，锻炼半小时，上午学两小时英语，下午看两小时专业书，晚上赶剧，十点睡觉。规律的生活会增加你的控制感。

做对你健康有益的事。疫情期间多做一些对身体有益的事情，比如:运动增强免疫力；做瑜伽、冥想、正念等活动，让自己平静下来。可以让你的思维更加积极理性，减少消极思维。如果你平时容易焦虑，或者最近经常感到胸闷、喘不过气、心跳加快、四肢不自主颤抖，深呼吸有助于放松。具体方法是将气体从鼻孔吸向腹部(手放在腹部会有微微抬起的感觉)，从1数到5后再从鼻孔慢慢呼吸；每天固定时间做10-20分钟；紧张的时候可以马上做。