经常吃鱼的好处。
经常吃鱼的好处，鱼有丰富的营养价值，吃鱼有非常显著的保健作用。即使是想保持健康的人也可以享受美味的鱼。经常吃鱼对大家有什么好处？
经常吃鱼的好处1吃鱼可以降血脂，平时吃鱼也可以降血脂。如果血脂水平相同，一段时间后，经常吃鱼的人和不吃鱼的人，可以连续降低血脂水平40%。
另外，鱼含有丰富的蛋白质，多吃鱼有利于消化。由于鱼类中蛋白质的结构相对较软，肌肉纤维结构相对较短，水分含量相对较高，其吸收利用率可高达90%。
此外，鱼中含有丰富的DHA，不仅能维持人体视网膜的正常功能，还有利于人体智力系统的发育，所以多吃鱼也能变聪明。还能增强体质，降低胆固醇。孕妇多吃鱼也可以减少以后得湿疹的机会，所以我建议平时可以多吃鱼，不要长胖。
吃鱼通常对健康有一些好处，包括以下几点:
1.鱼富含动物蛋白，肉质细腻，易于吸收。通过吃鱼，给身体补充优质蛋白质，可以提高免疫力和肌肉的含量和质量；
2.可以为身体补充多不饱和脂肪酸，如DHA、EPA等。这些多不饱和脂肪酸可以很好地调节血液中脂肪的代谢，对防止血脂升高有很强的好处；
3.可以为身体补充微量元素，如锌、硒、碘。这些微量元素构成了体内许多酶的原料，反过来又能使体内的生化代谢更加顺畅。
经常吃鱼的好处。使人聪明。
鱼类富含DHA，主要存在于大脑、视网膜和神经中。DHA不仅能维持人类视网膜的正常功能，而且有利于人类智能系统的发育。所以，多吃鱼会让人变聪明。
第二，它有助于人类发展。
鱼含有丰富的蛋白质，每500克鱼中蛋白质的含量相当于600克鸡蛋或850克猪肉中蛋白质的含量。丰富的蛋白质是人体生命的载体，具有平衡营养、调节体内水分平衡、提高免疫力等功能，能有效帮助婴幼儿、儿童和青少年的生长发育。
第三，降血脂效果好。
经常吃鱼可以降血脂。医学实验证明，在血脂水平相同的情况下，一段时间后吃鱼的人与不经常吃鱼的人相比，血脂水平可以持续下降，两者相差40%。
第四，容易消化
很多食物都不容易消化，鱼就是一种很容易消化的食物。鱼很容易被身体消化和吸收。鱼类中的蛋白质结构柔软，肌纤维结构短，含水量高，其吸收利用率可达96%。
第五，降低胆固醇
鱼类所含的脂肪大多是不饱和脂肪酸，容易被人体消化吸收。消化吸收的脂肪酸可以在血液中与血胆固醇结合，将胆固醇从血管中带走，从而降低体内胆固醇含量，有益健康。
第六，有助于减肥
脂肪是维持生命的重要营养物质。如果因为减肥摄入了极少量的脂肪，可能会出现激素分泌不足、影响生理状态、加速衰老等问题。所以，减肥的时候，吃饱吃胖很重要！很多鱼都含有ω-3脂肪酸，可以平衡体内脂肪酸的比例。
还有助于促进新陈代谢，让我们满足身体对脂肪的需求，有助于减肥。
经常吃鱼的好处吃鱼的三个好处
(1)保护视力
中央视网膜变性是老年人失明的常见原因。法国的一项大规模研究发现，富含omega-3脂肪酸的鱼类可以降低衰老导致的黄斑变性风险。
(2)降低患心脏病的风险
在美国，心脏病仍然是成年人死亡的主要原因。但哈佛大学公共卫生学院通过观察发现，每周吃一两次鱼，摄入约2g的omega-3脂肪酸，可使心脏性猝死的风险降低36%，死亡的可能性降低17%。
(3)提高脑力
“如果你即将面临一项重要任务或考试，我建议你多吃鱼。”发表在《科学图书馆-One》杂志上的一项研究指出，富含ω-3脂肪酸的鱼油被作为膳食补充剂提供给一群18~25岁的年轻人。
半年后，他们的脑力得到了稳步提高。原因是研究人员认为ω-3脂肪酸可以影响记忆的储存功能。
(4)预防类风湿性关节炎
瑞典卡罗林斯卡医学院一项针对3万至2万名女性的研究表明，每天摄入210毫克ω-3脂肪酸，相当于每周吃1脂肪鱼或4条瘦肉鱼，可使患风湿性关节炎的风险降低52%。
(5)促进发展
富含omega-3脂肪酸的饮食对孕妇尤为重要，可以促进胎儿大脑和神经系统的发育。2007年，发表在英国医学杂志《柳叶刀》上的一项研究发现，每周食用3-4份包括鱼在内的海鲜(约340克)，可显著提高婴儿出生后的智力水平、语言表达能力和运动能力。
(6)延长使用寿命
16年观察到的一项新研究发现，吃鱼确实可以帮助人长寿。研究人员发现，鱼类中有益脂肪酸的摄入可以降低27%的死亡率，坚持吃鱼的人会比不吃鱼的人多活两年。
(7)预防哮喘
儿童期多吃鱼可以有效预防哮喘。荷兰一项针对7210儿童的研究表明，6~12个月内开始吃鱼的儿童，在4岁时患哮喘的风险可降低36%。研究人员得出结论，这可能与多吃鱼的抗炎作用有关。
(8)保护皮肤
鱼油对皮肤有很多好处，可以调节油脂分泌，有助于保湿。此外，研究表明，多吃鱼可以保护皮肤免受紫外线的伤害，有利于保护皮肤胶原蛋白，从而防止皮肤下垂、皱纹或下垂。
(9)增加精子数量
对于想怀孕的朋友来说，饮食习惯很重要。马萨诸塞州总医院生育中心发现，喜欢吃三文鱼、鲱鱼和金枪鱼的男性精子比其他人多34%。