如何增进大学生的心理健康

1，掌握一定的心理健康知识和自我调节技能。

比如自我暗示:通过内部语言提醒和安慰自己，比如提醒自己“不要灰心”、“不要担心”、“一切都会过去”、“事情没有我想象的那么糟糕”等。，以缓解心理压力，调节不良情绪。

2.建立合理的生活秩序。

大学生的学习负担要适度，个人处于适当的压力和焦虑下，有助于提高效率，但不能过分加重负担。压力过大不利于生活学习，还会导致心理问题；如果一点压力都没有，那就浪费了大好时光。因此，大学生要有合理的生活节奏，积极参加文体活动，在各方面找到自己的长处，并注意劳逸结合，科学用脑。

3.保持健康的心情。

好的心情是成功的一半，因为我们经常会有一些不合理的信念让我们情绪困扰。

4.和谐的人际关系。

人际关系是我们每个人生活中的一个重要话题。良好的人际关系可以为我们提供良好的社会支持系统，有助于我们的身心健康。建立良好的人际关系是有技巧的。

首先要对自己有一个正确的认识，理解和接纳自己，避免在人际交往中对他人的不正确投射和怀疑，导致人际冲突。其次，要合理调节和控制自己的情绪。很多问题可以用语言沟通，而不是用情绪。此外，良好的沟通技巧和开放的心态也很重要。